這本書的核心概念就兩個(gè)字“轉(zhuǎn)念”。
作者為什么會(huì)寫這本書？因?yàn)楹芏嘧x者，還有沒讀過這本書的人，他們都會(huì)有自己的“苦”。而作者寫這本書的目的就是幫助大家去認(rèn)識(shí)自己的“苦”，然后去化解，尋找到解脫的辦法。
也許你會(huì)懷疑，作者在書中闡述的內(nèi)容可信嗎？
沒有讀完這本書之前，我也有懷疑，可在我讀完這本書后，從內(nèi)心深處對(duì)作者心生敬佩，感恩作者把從自己親身經(jīng)歷中提煉出的精華內(nèi)容呈現(xiàn)出來，讓我離生活的真相更近一步。
我為什么會(huì)有這樣的感想，因?yàn)椤稗D(zhuǎn)念”的目的是幫助人們發(fā)現(xiàn)讓自己痛苦的“真相”。很多時(shí)候我們的“苦”，是來自“自己給自己編的故事”，自己沉浸在自己痛苦的故事中當(dāng)主角而不自知。轉(zhuǎn)念就是讓我們主動(dòng)去發(fā)現(xiàn)真相，去反思自我，覺察事情背后的底層邏輯。
當(dāng)人們做完轉(zhuǎn)念作業(yè)，找到真相后，往往會(huì)有“守得云開見月明”的感慨，也有“柳暗花明又一村”的驚喜，換個(gè)念想，眼前一片光明，美好的生活重現(xiàn)。這是我做完轉(zhuǎn)念作業(yè)的收獲。
作者在書中給的轉(zhuǎn)念作業(yè)是全書的主線，中間大部分章節(jié)都是講轉(zhuǎn)念作業(yè)在各個(gè)場(chǎng)景中的應(yīng)用。作者舉了很多例子，主人公們都是在生活中遇到了讓自己痛苦的事情，而作者借助轉(zhuǎn)念作業(yè)，幫助他們發(fā)現(xiàn)真相，從痛苦中解脫。
那是不是說，沒有什么痛苦的事，就沒必要讀這本書，或者說讀了沒用呢？不是的。轉(zhuǎn)念作業(yè)不僅對(duì)“重度患者”有很大幫助，還可以給所有人提供一種獨(dú)特、好用的思維方式。
這本書不是教你怎么混職場(chǎng)、做生意，賺大錢，更多在于幫助你提升認(rèn)知水平、放下包袱、去除煩惱，讓你心情愉悅多一點(diǎn)，生氣發(fā)怒少一些。
所以，這本書被放在成功勵(lì)志類，我覺得是不合適的，放在個(gè)人成長(zhǎng)類應(yīng)該更好一些。
在這里給大家奉上作者的轉(zhuǎn)念作業(yè)，包括寫6道題、4句反問和反向思考 。作者認(rèn)為“我是自己痛苦的一切肇因，并非一部分而已?！?/b> 世上沒有一丁點(diǎn)痛苦的人是不存在的，所以這本書對(duì)每個(gè)人都會(huì)有所幫助。
? ? 六道題:
請(qǐng)簡(jiǎn)單地填寫一位你無法完全原諒的人?；叵氘?dāng)時(shí)的沖突場(chǎng)景，感受一下你的憤怒或痛苦，此刻不必反省自己的表現(xiàn)，只需誠(chéng)實(shí)地寫下你心里對(duì)那人的不滿。
? ? 1.誰讓你感到憤怒、挫折、迷惑？為什么？誰激怒了你？他有哪些地方是你不喜歡的？
? ? 我對(duì)（人名）_________感到_________，因?yàn)開________。
? ? [例：我對(duì)保羅感到很生氣，因?yàn)樗豢下犖艺f話、不肯定我，我說的每件事他都要反駁。]
? ? 2.你要他如何改變，你期待他怎么表現(xiàn)？
? ? 我要（人名）_________去做_________。
? ? [例：我要保羅承認(rèn)他錯(cuò)了，并向我道歉。]
? ? 3.他應(yīng)該（或不應(yīng)該）做、想、成為或感覺什么呢？你想給他什么樣的忠告？
? ? （人名）_________應(yīng)該（或不應(yīng)該）_________。
? ? [例：保羅應(yīng)該照顧好他自己，他不應(yīng)該老愛跟我爭(zhēng)辯。]
? ? 4.你需要他怎么做，你才會(huì)快樂？
? ? 我需要（人名）_________去做_________。
? ? [例：我需要保羅聽我說話，并尊重我。]
? ? 5.此刻，他在你心目中是怎樣的人呢？請(qǐng)?jiān)敿?xì)描述一下。
? ? （人名）_________是_________。
? ? [例：保羅不公正、傲慢自大、講話很大聲、不誠(chéng)實(shí)、行事逾矩，而且不關(guān)心別人。]
? ? 6.你再也不想跟這個(gè)人經(jīng)歷到什么事？
? ? 我再也不要（經(jīng)歷到）_________。
? ? [例：句我再也不要感受到保羅對(duì)我的不肯定。我再也不要看到他反抽煙，毀掉他的健康。]
? ? 四句反問：
? ? 1.那是真的嗎？
? ? 2.你敢肯定那是真的嗎？
? ? 3.當(dāng)你持有那個(gè)想法時(shí)，你會(huì)如何反應(yīng)呢？
? ? 4.沒有那個(gè)想法時(shí)，你會(huì)是怎樣的人呢？
? 接下去，請(qǐng)反向思考。
建議你做作業(yè)前還是先讀書，邊讀邊做也會(huì)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
好內(nèi)容你值得擁有。
