桂圓是個好東西，我們常常買來當(dāng)零食吃。它營養(yǎng)價值很高，含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種氨基酸和維生素等。吃桂圓不僅適用于病后體虛、血虛萎黃、氣血不足、神經(jīng)衰弱和心悸怔仲等，還能有效的治療失眠健忘哦，效果是非常不錯的。

1吃桂圓的好處

01安神保健

中醫(yī)認(rèn)為：桂圓肉性味甘平，入脾、心經(jīng)，能補益心脾、養(yǎng)血安神，是常用來治療失眠的中藥材。取30顆桂圓，剝?nèi)ネ鈿?，把桂圓肉（帶核的）放入水中煮20分鐘，放涼后即可飲用。

02潤肺開胃

桂圓當(dāng)中含有一種成分，它可以驅(qū)除腸葉寄生蟲以及血吸蟲，改善食欲，并且還會有開胃健脾的作用，因此食欲不振的人吃桂圓可以得到很好的一種改善。

03滋陰補腎

桂圓和荔枝還是有本質(zhì)區(qū)別的，荔枝性熱，但是桂圓性溫，并且還是一種藥材，桂圓具有滋陰補腎、潤膚美容的效果。

04抗癌抗衰老

桂圓當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)、有機酸和粗纖維等，它可以提高抗氧化酶的活性，因此對于抗衰老也是有一定的作用的，而且還能抑制腫瘤細(xì)胞的生長，提高免疫力和抵抗力。

2桂圓補益方

中醫(yī)認(rèn)為，桂圓肉性味甘平，入脾、心經(jīng)，能補益心脾，養(yǎng)血安神，是常用的補益中藥食材，下面介紹幾種桂圓補益的方法：

1. 每晨用桂圓10枚取肉，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃。補脾養(yǎng)心，生血益氣。

2. 桂圓補益心脾，針對心脾兩虛導(dǎo)致的失眠患者有效。每晚睡前吃10個桂圓，可養(yǎng)心安神，治療心悸失眠。

3. 桂圓肉20克，放進(jìn)300毫升的沸水浸泡約5分鐘后食肉喝湯。可補血醒神，為經(jīng)常熬夜，快節(jié)奏生活人士等人士提神的首選。

4. 桂圓肉30克，放進(jìn)500毫升水中煮沸約10分鐘，加雞蛋2個，稍煮片刻即可食用。經(jīng)常食用可護(hù)膚養(yǎng)顏、抗衰老、增強人體免疫力調(diào)節(jié)功能。尤適用于女士。

5. 桂圓肉200克，加高梁白灑500毫升，泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升?？苫謴?fù)疲勞，減輕亞健康癥狀，安神定志。

6. 龍眼30個取肉，紅棗10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗?？裳a脾生血，養(yǎng)心增智，老年人尤宜。

桂圓，雖然它的營養(yǎng)價值很高，但是大家在食用的時候要注意一個度。同時我們平時不僅可以通過食療來進(jìn)行，還可以通過鍛煉的方式來健身養(yǎng)生，這樣也是一種不錯的選擇！