文字個案的力量，之前一直以為只有心理劇的方式才是個案，才能看到背后的原因。其實，文字個案也是可以的，大道至簡，重要的是能堅持。

“我沒有錢是不是真的”這個念頭，當(dāng)我當(dāng)真了，焦慮，自卑，恐懼，比較。。。這些情緒就出來了。對家人開始怨恨，覺得他們沒有給我提供好的經(jīng)濟條件，不能像別的父母一樣，標(biāo)準(zhǔn)一下就提高了，達(dá)不到我心中的標(biāo)準(zhǔn)，就會有評判?？床坏礁改笇ξ业母冻觯瑢ξ业膼?。每個人對有錢的標(biāo)準(zhǔn)不一樣，真實說出自己的標(biāo)準(zhǔn)，定一個明確的目標(biāo)。誠實面對自己的真實欲望。

覺得生活毫無意義。“積極向上，樂觀，陽光，有目標(biāo)的生活才是有意義的”念頭是真的，如何看待自己，看待別人。不允許自己停下來，讓自己保持亢奮，人需要勞逸。覺得自己格格不入，融入不了周圍的環(huán)境，覺得孤獨，有時候，是自己把自己和別人分離開了。對別人有傲慢心，對自己又自卑。承認(rèn)自己沒有做完一件事，不代表自己是失敗的。不知道如何和別人相處，首先學(xué)會傾聽，看到別人的需求。少點對抗。

那些曾經(jīng)相信的念頭，是真的么？如果當(dāng)下這些，又會是怎樣的。時刻覺察，自己的念頭。。。