小公園里一群花枝招展的大媽們，伴隨著歡快的民族音樂，手持紅扇，翩翩起舞。前排領(lǐng)舞的兩人，明顯舞步嫻熟，鶴立雞群，舉手投足之間，自然流暢。她們每天清晨來這里跳舞，據(jù)我所知，已經(jīng)有6年了，風雨無阻，感天動地。
每次經(jīng)過她們身邊，我總是會駐足停留一會兒，發(fā)現(xiàn)，前排這兩位領(lǐng)舞的大姐，一個消瘦干練，舞姿富有彈性，另一個圓潤豐滿，舞姿渾然天成。
如此堅持不懈，如此風雨兼程，然而，胖大姐依然日復(fù)一日，年復(fù)一年，身上的肉肉穩(wěn)如泰山，絲毫沒有變得瘦一點，哪怕看起來瘦一點。這不禁讓我想起來，眾多的減肥姑娘，用盡各種手段，吃藥、按摩、鍛煉、節(jié)食、瑜伽??成功減肥者寥寥無幾，失敗或者反彈者，大有人在。
前段時間，朋友圈一位女孩，曬了減重40斤的小視頻，真真羨煞旁人。當我們在日常生活中看到這些活脫脫的例子時，作何感謝？
為什么同樣的運動量，有人瘦了，有人沒變化，同樣的減肥產(chǎn)品，有人效果好，有人就沒是反應(yīng)？
誠然，這背后的原因有很多是我們不為所知的，但是，我們還是忽略了一個根本性的問題，那就是人與人之間的體質(zhì)千差萬別。
阿育吠陀醫(yī)學(xué)把人的體質(zhì)分為三種：瓦塔、皮塔和卡法。也就是說，我們在出生的那一刻，上天就決定了你的原初體質(zhì)屬于哪一種。三大生命能量存在于人體的每一個細胞中，空、風、火、水、土五大元素構(gòu)成了人體的體質(zhì)類型。
瓦塔體質(zhì)的人，由空和風元素構(gòu)成，這類人先天喜歡變化和折騰，體型偏瘦，而卡法體質(zhì)的人，由土和水元素構(gòu)成，這類人的體內(nèi)土元素相對較高，所以，他們看起來身材結(jié)實魁梧，也是三種體質(zhì)當中，最容易出現(xiàn)體內(nèi)土能量過度堆積，身體超重的體質(zhì)。
人群中，有人怎么吃都吃不胖，有人怎么減都瘦不下去,究其原因，我們首先應(yīng)該去了解和認知自己的體質(zhì)類型,在明確了體質(zhì)類型的前提下，再進行適當減肥，才能知己知彼，事半功倍。
晚冬時節(jié)，是卡法主導(dǎo)的季節(jié)?？ǚw質(zhì)的人如果飲食和運動出現(xiàn)問題，就極易導(dǎo)致土能量淤積，從而出現(xiàn)肥胖超重的現(xiàn)象。所以，這類人群，就要特別關(guān)注自己的飲食、運動和情緒等方面。
瑜伽習(xí)練
瑜伽市場上維密塑身的課程，經(jīng)久不衰，可見，大家對于瑜伽減肥的功效寄予厚望。
我們通過各種輔具的運用，通過強烈有力的拉伸和活動，通過大量的流汗，通過氣喘吁吁的高難度體式，來達到瘦身的目的。為此，我們需要明白一點的是，此種方式，并非適用于每一個人或者說每一種體質(zhì)。
《阿育吠陀瑜伽》講到不同體質(zhì)的人，在瑜伽的體位練習(xí)上是有區(qū)別的。
無論我們接觸瑜伽抱有何種目的，也無論你想通過瑜伽來減肥的心愿有多么的強烈，最終，其實基礎(chǔ)和核心，依然是希望通過瑜伽帶給我們身心的健康。
瓦塔體質(zhì)的人，體位練習(xí)的指導(dǎo)原則是緩慢、柔和和放松，不過度，不突然用力，避免生硬運動，使用強力的肌肉力量。
這其中的原因是瓦塔的屬性很大的特點就是變化，那么練習(xí)就需要安撫風能量，過于強烈和刺激的體式會導(dǎo)致體內(nèi)的風能量持續(xù)升高。
皮塔體質(zhì)的人，體內(nèi)是火能量主導(dǎo)，體式的指導(dǎo)原則就是要以消除熱和緊張為主。
我們的日常生活準則，處處講究效率為先，節(jié)奏快而多變，壓力也總是無處不在。這樣的生活方式，導(dǎo)致我們多數(shù)人，風能量紊亂，火能量升高，脾氣暴躁，容易焦慮，愛批評，愛緊張等。
卡法體質(zhì)是唯一需要有一定習(xí)練強度的人群。因為土能量顯著的屬性之一是慢，因此，他們的消化和新陳代謝緩慢，這就要求體位的習(xí)練重點是多刺激消化系統(tǒng)，強化胃火所在的區(qū)域。
關(guān)注飲食
三大生命能量的原初位置分別在結(jié)腸、小腸和胃的部位。所以，飲食能夠直接影響和調(diào)整生命能量?？ǚw質(zhì)的人群，需要控制甜食的攝入，轉(zhuǎn)化土能量。
無論是傳統(tǒng)中醫(yī)還是阿育吠陀，對于脾胃消化系統(tǒng)，都給予更多的重視。卡法人，容易發(fā)胖的根本原因不是吃得多，而是沒有將食物轉(zhuǎn)化成能量，卻變成脂肪了。
與其在控制飲食，甚至是節(jié)食上虐待自己，不如在“轉(zhuǎn)化”上下功夫。保持良好的消化能力，是為控制體重的根本。
控制體重決不是單一憑借某一種方式就萬事大吉了，任何事情，我們要有整體觀。調(diào)整能量平衡的方式，其中，運動和飲食分別占10%和15%，而心態(tài)占了50%。
平衡心態(tài)
曾經(jīng)，有位朋友跟我說，她觀察過自己的體重變化，發(fā)現(xiàn)，一旦焦慮，心情不好的時候，身體就容易發(fā)胖。
減肥現(xiàn)象的背后其實是因為我們在現(xiàn)實社會中，得不到足夠的關(guān)懷和愛護，不能夠接納不完美的自己，在受到各種壓力，卻無法得到有效緩解的時候，只有通過吃，來緩解，吃得多，身體發(fā)胖，從而更加厭棄自己，只好通過拼命減肥來平衡自我。
莊子說：舉世譽之而不加勸，舉世非之而不加沮。不為外界的贊美和否定而或喜或悲，你只需要能夠分辨出哪些是外在的表現(xiàn)，哪些是你內(nèi)心真正的需要，也就夠了。
舉世紛紛擾擾，我們每天的生活，都被大量的信息所包圍，一低頭，手機就是一個世界，一抬頭，沒有屬于自己的那片天空。
減肥的路上，有多少山河壯麗，就有多少星眸暗淡。如若，我們能夠改變世人唯瘦的單一審美觀，能夠接納和別人不一樣的自己，能夠發(fā)揮自身獨一無二的魅力，那么，減肥瘦身，不過是為健康而順其自然的事情罷了。
作者/花團
