據說喬布斯年輕時每天凌晨四點起床，九點前把一天工作做完。喬幫主說：自由從何而來？從自信來，而自信則是從自律來。

自律其實很難，這是在考驗一個人對本能欲望的控制能力。

結合自身來看，飲食方面我還算是比較自律，因為嘴巴比較饞對美食基本沒什么抵抗力，可又擔心長胖，就想出一個方法就是晚上盡量早早刷牙，只要是刷牙后堅決不再吃任何東西，這樣已經堅持了好幾年，所以體重一直控制的還可以。

但是睡眠方面就很差，每晚睡前刷手機要占用很長時間，導致每天都睡特晚，一直持續(xù)晚上不睡，早上起床困難的狀態(tài)。

為了健康的身體和每天精神抖擻的狀態(tài)，決定從明天開始先給自己設立一個短期目標，養(yǎng)成早睡的習慣，睡前盡量不去碰手機。

晚安啦~