2023/07/18第二天

茶友身體讀茶9:10-11:20

調(diào)息……身體讀茶……覺知實踐

喝茶之后內(nèi)心喜樂，身體輕盈很多，雙腳有力了好像能很好的抓地的感覺，少了過往雙腿的沉重感。頭也清明很多。眼睛松了很多，沒有了眼皮沉重緊澀的感覺。與家人互動多了很多的當下的覺察，守在覺知當下的狀態(tài)，神定了很多，沒有了過往很多的心浮氣躁之氣，與孩子互動耐心了很多，愿意給孩子時間和空間去消化過往不良情緒給孩子帶來的擔心害怕，沒有語言沒有情緒，就是允許孩子自行消化，知道一切都只有在足夠長的時間里去代謝去更新，用新的良好的互動情緒去慢慢的去陳更新的過程。耐心愛心明顯提升。和媽媽的互動明顯感受到愛多了，更多的是看到媽媽的真愛，少了好多內(nèi)心對媽媽的評判，很平和很美妙的感覺。就像是拉寬的理解的寬度，不敢說是深度，就是寬度。

身體反應：喝茶沒兩杯就打嗝，胃部明顯很多氣體的涌動，打了好多大嗝很舒服，但胃部明顯不舒服，不一會兒就嘔吐了一點，胃部明顯各種不適，就像寒熱在對流，脹氣又象餓，而且還好像頭微暈，頭腦會認為自己是不是所謂的茶醉，但做了一個轉(zhuǎn)念覺察，這不是茶醉相信是老茶在清理胃部的濕寒脹氣潰瘍等，嘔吐之后后背涼的明顯，后來后腰特別涼，而且腰疼。在做調(diào)息的時候，注意力給到心臟時，左肩胛骨下面一條肌肉抽筋，無法繼續(xù)調(diào)息，一吸氣就抽筋，之后開始嘔吐，吐了之后也不抽筋了，又喝了兩杯茶重新調(diào)息，特別舒服氣明顯能下到海底輪能感受到溫熱。做眼神“米字訓練”橫向轉(zhuǎn)動時眼睛聯(lián)動頭部有拉扯的不適，酸脹又帶點疼，之后特別舒服。冷汗出了不知道幾身，后背一直冷氣冷汗的感覺，膝蓋依然冰涼，耳鳴聲音小了很多，結(jié)束后又排了很多黑色水便。今天在撬茶的時候?qū)喜栌辛撕芏嗟木粗刂呐c感恩之心。

神志注意力：喝茶時有雜念了就拉回來，比昨天少了一些念頭。調(diào)息時注意力明顯深入很多，沉的下…安得住了。

覺知：在撬茶時覺知到自己有好多的“放不下！”

有結(jié)果時～舍不得、不敢放；沒結(jié)果時～要證明不能放。

里面有很多標準控制要求，甚至是強制、強求，很難隨順自然，就像是備戰(zhàn)狀態(tài)。很多時候是有強迫，要么就是放縱算了，不能恒頻中庸。持續(xù)的守住一口真氣蓄力前行還需要很長的一段路來鍛造檢驗。