讀完本書，感慨良多。那句“那又怎么樣呢”真的問(wèn)到我的心坎里了。很多生活中自己正在用的方法，在這本書里找到了理論的支撐。本書分別從安全感、自由感、價(jià)值感、意義感、親密感等方面進(jìn)行了探討和分析。

書中最好用的方法就是：每當(dāng)你的內(nèi)心體驗(yàn)到痛苦的時(shí)候，你就把刺激你內(nèi)心的事寫下來(lái)。然后深度、反復(fù)思考這個(gè)問(wèn)題。然后去分析推敲這件事情代表了什么、能帶來(lái)什么、有什么影響，以及你對(duì)此有什么想法。如此你會(huì)慢慢弄清楚自己內(nèi)心的真實(shí)想法，了解真實(shí)的自己。這也是很典型的書寫療愈的方法。

假如你讀完本書，忽然心疼一下自己，那你就很有收獲；要是能激勵(lì)一下自己，那你的內(nèi)心真的強(qiáng)大；如果能感激一下自己，那你就是個(gè)了不起的人！有時(shí)我們焦慮，有時(shí)我們痛苦，有時(shí)我們滿足，有時(shí)我們彷徨，皆來(lái)源于真實(shí)需求滿足與否的狀態(tài)。愿余生好好愛自己，養(yǎng)育好自己內(nèi)心的那個(gè)小孩，愿您內(nèi)心的小孩越來(lái)越成熟，越來(lái)越強(qiáng)壯。加油！?。?/p>