成功，就是比別人能“熬”。

犯了所有該犯的錯，睬了所有該踩的坑，你就成功了。然而這條路上充滿坎坷，壓力重重，學會如何抗壓是根本，如同配備了寶劍，助你我一臂之力。

抗壓力是什么？

是改變害怕失敗、回避行動的習慣，擺脫受挫失落的情緒，朝著目標重新邁步的力量?？箟菏窃酱煸接?，是不懼失敗或即使失敗仍卷土重來的豪情和踏踏實實的行動。書中將抗壓力的技能比做我們身體的一塊彈性肌肉，通過磨練，達到緩沖效果。怎樣鍛煉我們這塊肌肉呢？

首先，營造溫暖和諧的家庭環(huán)境。家是心靈避風的港灣，是源源不斷提供愛的場所，是生產精神養(yǎng)料的工廠。書中有一個對長壽之地的調查顯示，超過一百歲還精神矍鑠的老人們長壽的秘密在于九個原則：堅持運動、吃飯八分飽且不攝取過多卡路里，吃素食，適量飲用紅酒，有清晰的目標，不急于求成，有信仰，家庭至上，與志同道合的人在一起。其中就有家庭至上這一條，溫馨的家園提供源源不斷的愛，而愛是產生自律的原動力，自律是解決問題的重要方式也是化解痛苦的主要工具，由此可見，愛是根基。喬布斯依托家庭走出困境重戰(zhàn)商場，本書作者通過家庭的力量重整旗鼓榮耀回歸……很多功成名就的人，走出低估，依賴的是家庭的力量。家庭，似大本營，提供吃穿用具以及藥品等等，經營婚姻就如鞏固我們的大本營，唯有大本營牢固結實，我們才能攀登地更高，倘若大本營不牢固，即使我們攀爬地高，因地基不穩(wěn)會坍塌跌落。尊重對方彼此獨立的個體，以促進雙方心智成熟為目的，不斷擴展極限，不斷完善自己。

其次，打造結實的身體。提高抗壓力的第三個技能是科學培養(yǎng)“我能行”的自我效能感，而健康的身體是產生自我效能的源泉，毫無疑問，健康的身體離不開合理的運動，另外運動還可以幫助我們脫離消極情緒的怪圈。

最后，調整思維正面出擊。刺激和反應之間有段距離，成長和幸福取決于如何走過這段距離。同一個困境，不同的人有不同的感受，開發(fā)認知療法的阿爾伯特?艾利斯有個著名的ABC模式：A，困境，表示出現(xiàn)困難的狀況；B，信念，表示自己對該困難狀況的認知；C，結果，表示我們作為反應的感受或行為，問題發(fā)生時，問題的刺激和信息就會受到“有色眼鏡”——信念、思維方式的詮釋，其詮釋的結果又會引起某些感受和行為，A不受我們控制，C因B不同而不同，我們唯一能改變的是自己的思維方式， 從而避免陷入消極情緒無聊循環(huán)中，有句話說“當我們無力改變現(xiàn)實時，就改變對它的解釋”。

挖掘自我優(yōu)勢，成功依靠優(yōu)勢而非劣勢，書中說人們很容易就找到弱點，因為弱點會給人帶來不好的體驗，極易被發(fā)現(xiàn)，然而優(yōu)勢卻不容易被發(fā)現(xiàn)，如果你有幸發(fā)現(xiàn)了自己的優(yōu)勢，一定要放大它，依賴一萬小時理論指導，不斷實踐，做到出類拔萃。

付出不亞于任何人的努力。這是稻盛和夫先生的六項精進之一，當我第一次讀到這句話時，全身都被賦予能量。所以，當我們手中做的事情大方向對的話，一定要盡全力，失敗了重新再來，持之以恒的努力，可能會有“無心插柳柳成蔭”的意外驚喜，不過多期待結果，沉浸其中，享受心流之感。

吳京說：“我最大的優(yōu)點就是不怕失敗了再來?！薄稇?zhàn)狼2》的成功就是其不服輸?shù)膶懻?，不懼怕困難，直面困難，方法總比困難多。