我的拖延癥又發(fā)作了，可能是缺少了堅(jiān)持的動(dòng)力，也可能是因?yàn)槠渌麏蕵?lè)的吸引力變強(qiáng)讓自己深陷其中！但這些都是自我內(nèi)心的不夠堅(jiān)定導(dǎo)致的。

人總是對(duì)事物具有一定的消極心理和對(duì)困難的事情有一定的抗拒心理。希望讓自己停留在舒適區(qū)，拒絕走入學(xué)習(xí)區(qū)，更別提挑戰(zhàn)區(qū)。

我的理智告訴我，繼續(xù)這樣消極拖延下去會(huì)讓事情一直做不完，形成死循環(huán)，使我這么久的堅(jiān)持全部打水漂，我需要為這個(gè)問(wèn)題找出解決方案。

既然我有時(shí)間，我是時(shí)候理清下思路，調(diào)整下我當(dāng)前的生活和工作的心態(tài)，檢查自身上的錯(cuò)誤，進(jìn)行修正后重新計(jì)劃更好的路程。

我現(xiàn)在做的事情在需要繼續(xù)堅(jiān)持的前提下，有以下解決方案：

? 1. 讓自己走出環(huán)境舒適區(qū)

? ? ?在做事情的時(shí)候，環(huán)境的帶動(dòng)力是強(qiáng)大的，例如：想要健身可以去健身房運(yùn)動(dòng)，想要看書(shū)可以去咖啡廳閱讀。環(huán)境除了給我?guī)?lái)完善的道具需求之外，還能夠讓其它人對(duì)自己起到的監(jiān)督效果，而這就是對(duì)拖延者最有效的武器。像很多人在辦完健身房的會(huì)員卡卻沒(méi)有堅(jiān)持去，然而一旦到健身房運(yùn)動(dòng)就完全停不下來(lái)，這很好的表現(xiàn)出環(huán)境對(duì)人帶動(dòng)力的強(qiáng)大作用。

? 2. 事情的有計(jì)劃有規(guī)則的進(jìn)行

? ? 除了環(huán)境因素，也包括事情本身也會(huì)給我?guī)?lái)拖延的心理。比如，我要去新加坡旅游3天，這并不容易，我需要計(jì)劃去那些景點(diǎn)玩，需要攜帶什么東西，訂去新加坡的機(jī)票等等。

? ? 1） 將事情的分解成三個(gè)步驟，做到至少每一件事都可以完成的標(biāo)準(zhǔn)，但不能將事情分解的數(shù)量多于三個(gè)步驟，否則事情設(shè)計(jì)本身就不具備當(dāng)前能力的快速完成標(biāo)準(zhǔn)，并且會(huì)造成自我拖延癥的發(fā)作。

? ? 2）分解事情要先剝離出相互獨(dú)立的關(guān)鍵事情，以完成關(guān)鍵事情為標(biāo)準(zhǔn)，其它零散的事情自然而然在完成關(guān)鍵的事情后會(huì)很神奇的一起完成了。

? 3. 回想做事情的初衷

? ? 除了環(huán)境、事情的因素導(dǎo)致拖延癥的發(fā)生之外，還包括我內(nèi)心的想法。

? ? 如果我的初衷做事情動(dòng)力不足，就會(huì)使我只要遇到困難就會(huì)從滿(mǎn)腔熱血中退回現(xiàn)實(shí)的籠子里，繼續(xù)舔著傷口。這都是我對(duì)初衷的不明確、不合理和不能夠理解導(dǎo)致的。所以需要不斷去自我刺激初衷，到底做這件事初衷是什么？為什么有這個(gè)初衷？想象在自己什么環(huán)境下會(huì)讓這個(gè)初衷變得更加誘人？

? 4. 如何刺激初衷，提升成就感？

? ? 成就感可能是內(nèi)在的滿(mǎn)足，也可能是外人的贊賞。內(nèi)在的成就感可以通過(guò)去招聘網(wǎng)去尋找自己應(yīng)該往那個(gè)方向發(fā)展。在外的成就感可以到朋友圈刷愿景，在這種自己希望別人對(duì)自己的監(jiān)督下會(huì)更加不愿停下腳步，因?yàn)樽约褐劳Ｏ聛?lái)一步，就回不去了！

最后，我要告訴我自己我不應(yīng)該做出跟別人一樣停留在舒適區(qū)，這會(huì)讓我并不出眾，和全世界大部分人一樣期望輕松簡(jiǎn)單，會(huì)讓自己恨自己！