長(zhǎng)期保持功能鍛煉第一天：時(shí)維立夏，天氣不錯(cuò)。今天復(fù)查結(jié)果，有喜有憂(yōu)。確定了恢復(fù)的上限是右肘可能終生帶點(diǎn)屈伸功能障礙（有點(diǎn)小殘疾）。不確定的是什么時(shí)候能練到這個(gè)上限。目前還是每天六組屈伸功能復(fù)健鍛煉（累計(jì)耗時(shí)至少2小時(shí)），練到上限的標(biāo)志是怎么壓都不感覺(jué)痛，到那時(shí)候就徹底定型了，自主屈伸功能能到什么角度就是什么角度?，F(xiàn)在練得劇痛，就還有提升空間。練完之后肘子僵硬度會(huì)回彈，所以每天要不惜疼痛保持訓(xùn)練強(qiáng)度。

這樣的日子會(huì)持續(xù)多久，未知，只能說(shuō)數(shù)以月計(jì)。今天開(kāi)始，壓直手臂的練習(xí)改變了一些細(xì)節(jié)，原理類(lèi)似讓胳膊坐老虎凳。略考驗(yàn)俺的意志和耐心。先堅(jiān)持一個(gè)月，再一個(gè)月一個(gè)月的堅(jiān)持。為了給增加一點(diǎn)趣味性，灑家給自己設(shè)三個(gè)比賽：

1.看看是患肘先練到不痛，還是跟浙江人民出版社合作的第二本秦史選題先上架；

2.看看是患肘先練到不痛，還是先脫單；

3.看看是患肘先練到不痛，還是噸位先跌到90kg以下。

嗯，人生下半場(chǎng)開(kāi)頭，每天適應(yīng)新常態(tài)。