1、主題是什么？

暴飲暴食

2、事件是什么？

近期體重增加了很多，主要原因還是平時吃的有點多，尤其是下午晚上，食欲和攝入都偏高且樂此不疲，因為還加上吃的過多催吐了一部分，否則體重的飆升更是不可估量。

3、即時反應(yīng)是什么?

心里五味雜陳，體重變大人會非常慵懶，衣服很多穿不上了，影響美觀。

4、此刻身體的感覺如何？

很疲憊，無力

5、內(nèi)在對話是什么?

又要長胖了，前功盡棄了

6、內(nèi)在感受是什么？

很懊惱和羞愧

7、自己內(nèi)在什么情緒傷痛（情緒鉤子）被觸動？

貪圖享樂，靠飲食來麻醉逃離

8、發(fā)現(xiàn)自己有什么限制性信念？

無力改變自己

9、臨在后看到的真相和可能性是什么？

沒有為自己真正負責起來，沒有去直面問題

10、可調(diào)整的回應(yīng)和選擇是什么?

積極主動，勇于去面對問題處理問題，就不會再靠吃東西來逃避內(nèi)耗與沖突