step1：[初察] 記錄自己這一刻的情緒體驗

因為剛經(jīng)歷一場自己舉辦的活動，之前以為很簡單，沒做太多準備，結(jié)果活動過程中出來一些問題，感覺略微有些沮喪。但后來經(jīng)過領(lǐng)導(dǎo)的梳理和小伙伴的共同鼓勵，自己做了總結(jié)，感覺即使失敗了也很有收獲。

step2：[梳理]看下哪些標簽跟你的情緒相關(guān)?

疊加喚醒

情感引發(fā)

隨來隨去

復(fù)合情緒

被動積極情緒

適應(yīng)功能

step3:[反思]這個情緒下的你，想干嘛?

說說而已沒事

step4:[輸出/轉(zhuǎn)化]

已在群內(nèi)發(fā)布完成

step5:[告別/放下]

準備工作沒有做好，自己太看輕問題，以及太久沒有做類似活動導(dǎo)致這次的問題出現(xiàn)，相信有總結(jié)和歸納后，下次會做得更好，加油