這周來叔幫我們更新的觀念是自我驅(qū)動(dòng)力。自我驅(qū)動(dòng)力是驅(qū)使你去做一件事情的內(nèi)心渴望?？释綇?qiáng)烈，做好的可能性就越大。

在大學(xué)時(shí)候自己一直堅(jiān)持減肥，驅(qū)動(dòng)力是自己可以變得更漂亮，能穿上任何想要穿的衣服。所以當(dāng)時(shí)雖然由于方法錯(cuò)誤，減的非常痛苦，卻一直堅(jiān)持，因?yàn)槲揖褪窍胍贿^百的身材。當(dāng)時(shí)對(duì)于減肥我有一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為只有吃的少，不吃才可以減肥。后來慢慢查資料知道和吃什么與怎么吃有關(guān)系。慢慢將理論融入到生活中，自己有了更加健康的飲食習(xí)慣。所以體重一直在理想的范圍內(nèi)。而且再也不需要花費(fèi)我的注意力在減肥上。下一步做的是塑形。因?yàn)橄Ｍ约杭词?0歲，50，歲依然有非常緊實(shí)的身材，而且充滿活力，那么就只能堅(jiān)持健身塑型。一直用Fit time，今天下了Keep。打算每天花費(fèi)一個(gè)小時(shí)在塑型上。

十月份開始練習(xí)駕駛，駕駛證下來有一年之久了，一直沒有練習(xí)。后來因?yàn)樯磉吪笥训墓膭?lì)，加上自己每天上班如果能開車會(huì)方便很多，也會(huì)省下一些錢，就刻意練習(xí)?，F(xiàn)在已經(jīng)熟練開車了。

目前還有兩件要做的效果不明顯，就是兜兜的英語啟蒙和自己專業(yè)--高考英語教學(xué)。

驅(qū)動(dòng)力都有，英語啟蒙是想讓孩子在語言敏感期時(shí)比較自然地接受兩種語言，這樣到孩子上學(xué)時(shí)學(xué)起來會(huì)更加容易些，而且也不會(huì)因?yàn)閼?yīng)試而太累。高考教學(xué)這是我的專業(yè)，我希望可以通過自己的專業(yè)技能幫助到我的學(xué)生，讓學(xué)生們可以科學(xué)備考，節(jié)約時(shí)間，提高效率。

自我驅(qū)動(dòng)力會(huì)讓我找到該努力的方向，但是落實(shí)到具體每天改做些什么來達(dá)成自己心中的渴望上就會(huì)大打折扣。

比如想看很多書，來升級(jí)自己大腦。想好好陪孩子，希望可以找到我和他之間比較融洽的親子相處模式。想讀研究生，心理學(xué)方面的。每天都很多想做的事情，可是每天下來，連一件事都做的不滿意。繼而會(huì)產(chǎn)生非常大的挫敗感，進(jìn)而焦慮，影響注意力。之前我也認(rèn)為我是不會(huì)管理時(shí)間，后來看了來叔的《做時(shí)間的朋友》才知道，我缺的是對(duì)自己的管理，再進(jìn)一步說是對(duì)自己注意力的管理不到位，或者說根本沒有管理。

8點(diǎn)半起床，洗漱完畢，去陪兜兜。11:30陪婆婆去超市購(gòu)物。12點(diǎn)回自己的小家。和D針對(duì)微笑家昊昊眼睛的問題，微笑擇偶問題，她朋友擇偶問題以及對(duì)于Y的處世問題在那不經(jīng)意地談?wù)?。每?dāng)這時(shí)我和D都會(huì)產(chǎn)生不同觀點(diǎn)，之前好多次爭(zhēng)吵都由此引起。這次雖沒引起我們吵架，但是我由于談?wù)摱嫖⑿蠡冢ìF(xiàn)在回顧起來都搞笑，即使是姐妹，這個(gè)現(xiàn)在后悔毫無意義）。做了兩篇題，小睡半個(gè)小時(shí)。然后看得到，現(xiàn)在寫簡(jiǎn)書，下了個(gè)keep。每次自己比較迷茫時(shí)做什么事情都提不起興趣，總需要借助外力，通常是看公眾號(hào)，會(huì)有好轉(zhuǎn)，但是持續(xù)的時(shí)間好短，一般兩天，然后又陷入迷茫期。不現(xiàn)在不奢求一下解決這個(gè)問題。但是我打算嘗試實(shí)踐一下下面的幾個(gè)想法。

第一，想做高考英語提分專家，那么對(duì)于高考題必須非常熟悉，然后總結(jié)思路。主題分兩個(gè)方面，詞匯和語法。那么現(xiàn)在每天必須在這兩面付出一定的注意力。詞匯，讀課文，背單詞，語法，刷真題，找自己漏洞，在花時(shí)間補(bǔ)漏洞。那么每天注意力不需有3-4個(gè)小時(shí)。

第二，兜兜英語啟蒙，既然每天都會(huì)抽時(shí)間來陪伴他，那么除了陪他做游戲，完全可以抽出時(shí)間來帶他看英文繪本，上周和小熊媽媽請(qǐng)教了一下，繪本已購(gòu)，現(xiàn)在能想到就是讀分級(jí)繪本，適當(dāng)聽寫音頻，還有日常對(duì)話中堅(jiān)持說英語。還是每天注意力必須集中在此1個(gè)小時(shí)。

第三，健身塑型，之前一直在用Fit time。已消耗10000大卡，感覺做完動(dòng)作很有活力，腹部也緊實(shí)很多。堅(jiān)持就好，每天注意力集中一個(gè)小時(shí)。

第四，思維升級(jí)。每天必看得到。我現(xiàn)在需要升級(jí)的是自己管理，管理自己注意力，進(jìn)而進(jìn)行每個(gè)想做的事情的刻意練習(xí)。我會(huì)在刻意練習(xí)和自我管理這兩個(gè)方面先看書，做筆記實(shí)踐。

第五，對(duì)于和D之前的親密關(guān)系，最近也有提升。我自己的提升是說話之前會(huì)去考慮詞話講完之后對(duì)方會(huì)有什么反映，進(jìn)而決定又些話不能去講。同時(shí)，在日常相處上，會(huì)提前想能為對(duì)方哪些小驚喜和感動(dòng)，比如陪他一起吃早飯；幫他洗個(gè)襪子；適時(shí)的對(duì)他提出表揚(yáng)。

接下來針對(duì)我需要努力的方向我會(huì)不斷專研，不能急于求成，需要腳踏實(shí)地來實(shí)踐。每天都記錄，每周整理出成文的總結(jié)。每天堅(jiān)持寫自字。因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)每次總結(jié)時(shí)我都好興奮，那么每天堅(jiān)持每天都會(huì)開心，同時(shí)也只有運(yùn)用自己的元認(rèn)知能力，去反省，去實(shí)踐，在反省，在時(shí)間，才會(huì)讓自己的大腦真正升級(jí)。為什么升級(jí)的慢，就是因?yàn)闆]有反思，也沒有改進(jìn)，更沒有把一些知識(shí)在現(xiàn)實(shí)生活中實(shí)踐。

我想做一個(gè)思維嚴(yán)謹(jǐn)而且善于溝通的人，那么一定要要求自己遇事多思考，同時(shí)溝通時(shí)注意有效性，講話注意措辭和邏輯。