清晨7點整，孜孜不倦的鬧鈴響起，伸手拿過手機，順便伸了個懶腰，還有一個小時才上班，潛意識里大把時間的意識涌上心頭，打開手機刷一下朋友圈看看哪個朋友有發(fā)炫耀照片、誰誰誰又不幸失戀了......、刷一下新聞看看有什么新鮮事......這樣的生活源自我使用智能手機以來，特別是無限流量開通以來達到癲狂的地步。說實話這樣的生活讓我太壓抑了，但想改變真的很有困難，直到今天我看了《自殺式未來，從垃圾快樂上癮開始》這篇文章才讓我醍醐灌頂，才讓我知道為何我的知識變得枯竭，大腦變得遲鈍。

我一直在想到底是什么造成了我今天的狀態(tài)，我仔細想了一下，大概就是以下幾方面的問題

??001管太多閑事，在意很多跟我XX關系的事情

前段時間里娛樂八卦新聞很多，文章跟馬伊琍離婚了、范冰冰跟李晨分手了.......，類似這樣的娛樂圈天天都在發(fā)生，也因為這些信息每天浪費我一個小時以上，作為飯后談資無可厚非，但除了短暫的娛樂外，跟我有什么關系嗎？既不是我表哥也不是我表姐，我關注他們干嘛，關注他們會讓我生活變好嗎？不會。關注不是最可怕的，最可怕的是我對這些垃圾信息上癮了，上癮得一塌糊涂，欲罷不能。

002自欺欺人，提升逼格

“哇，你怎么什么都懂”張小妹發(fā)出迷妹般的尖叫聲，或者跟很多人一樣這就是我們天天接受垃圾信息圍繞而孜孜不倦地分揀的動力吧！大多數(shù)人或者跟我一樣，看一些八卦新聞可以增加聊天的題材，突出自己信息的豐富，其實很多信息對于我們并不是那么必要，而且一旦上癮了一閑下來就會不經(jīng)意地拿起手機繼續(xù)刷垃圾信息。

既然知道垃圾信息對我們的危害如此之大，那怎么樣改變這種近乎上癮的狀態(tài)呢？

001“放下”智能手機立即幸福

手機對于當代人來說是提供了很大的方便，要完全脫離手機是不現(xiàn)實的，那我們可以合理的使用手機，例如我們給我們定一個刷手機的時間，例如每天規(guī)定刷手機新聞不超過2個小時，而且細化這兩個小時瀏覽哪方面的新聞，這樣不僅能讓我們自己知道得更多，也能讓我們消化接收到的新鮮事物，形成自己獨特的見解，保持高效的學習狀態(tài)。

002多看紙質(zhì)版的書，避免不必要的分心

我們都知道很多時候我們在做某一件事的時候本來很專注的，但是有時候卻因為QQ或者微信來了消息而讓自己分心，分心有多可怕？20世紀90年代，英國交通部門的工作人員發(fā)現(xiàn)，某一條高速公路上的交通事故發(fā)生率，居然比附近幾條高速公路高出很多，什么原因呢?安全部門的人員百思不得其解。

最后他們終于査明了原因。原來，都是路邊維密品牌的內(nèi)衣廣告牌惹的禍。多數(shù)男性司機被性感的模特吸引，因為注意力都被漂亮姑娘吸引了，根本就沒有留意路況，所以才會導致車禍發(fā)生事件劇增。從這個例子中告訴我們保持專注是多么的必要，因此我們?yōu)榱吮苊庠獾讲槐匾摹膀}擾”我們可以選擇多看紙質(zhì)書。

總之，為了我們更好的生活，GET到更多生活的樂趣，我們盡量不要把時間浪費在手機或者其他電子設備身上，虛擬的世界終究是是虛擬的，讓生活回歸現(xiàn)實刻不容緩，多陪陪家人，多陪陪朋友，讓真實的幸福感再次來臨！