11.20覺察日記

一.事件：二女兒做試卷馬虎

二.應對：指責

三.感受：生氣，著急，平和

四對方的感受：擔心，害怕，緊張

五想法：

1.不看題意，這一章試卷的考察點主要是什么都弄不清，是用乘法還是除法，都不知道，咋學的呀！

2.錯這么多，肯定是這一單元沒學透徹，當下應該陪孩子一起分析錯題原因，了解掌握情況，再著手從那方面補。

3.深呼吸，靜下心來 別著急嚇著孩子，做三個深呼吸后與孩子溝通探討，小丫頭也不是不會就是理解錯誤，經(jīng)引導孩子，孩子也清楚了自己的錯誤，做出了規(guī)劃～每天練習同類型的題10個，每天做套試卷。

六.期待：

1.自己對別人的期待：細心點

2.自己對自己的期 待：情緒穩(wěn)定

3.別人對自己的期待：別發(fā)火，別兇我

七.我的模式

八.我深層次的需求：安全感

九.我可以做些什么來滿足我深層次的需要：多做冥想，做情緒的主人，建高速公路

十.生命力：我是一個溫和智慧的人！