正確認識壓力效應
傳統(tǒng)的觀點是，感覺到有壓力了，開始雙手冒汗、心跳加速、胃痙攣……這一切都是因為我們對壓力的觀念需要調(diào)整，不能總抱有舊觀點。
壓力一直都在，確保它對你和他人是有用的；壓力什么時候有用呢？有報告表示，孕婦如果在孕期受壓，孩子大腦會發(fā)育更好，心跳更有力，那這就算是次有用的壓力；另一個實驗，向小猴子施壓將它和母親分開，每天獨立一小時，長大后，它更少焦慮，在新的環(huán)境下更愿意探索，有更強的好奇心，這個實驗叫做“勇氣猴”。這也是一個壓力有用的事例。
壓力反應
動物在受到驚嚇，會釋放腎上腺素，進入高激動狀態(tài)，心跳加速，呼吸急促，肌肉緊張。
壓力反應是該抑制的本能，除非極端的生存危機，比如：俄勒岡州兩個黎巴嫩女孩，她們抬起了3000磅重的拖拉機，救出了被壓在下面的父親。在性命攸關(guān)時，壓力會給身體能量，做到必須做的的事情。
- 壓力反應鼓勵社交，受催產(chǎn)素荷爾蒙驅(qū)動，催產(chǎn)素荷爾蒙=愛情分子+擁抱荷爾蒙。催產(chǎn)素不只有社交，還有勇氣，對心血管，健康有利，能幫助心臟細胞再生，修復微小損傷。
- 壓力幫你學習和成長，壓力反應的最后是恢復，幫助大腦和身體回到無壓狀態(tài)，不過壓力恢復的過程不是瞬間完成的，強壓過后幾小時，大腦會自動連線，壓力荷爾蒙會提升腦部支持學習和記憶的區(qū)域活動。
如果你的孩子面對壓力選擇依靠別人，會導致催發(fā)照顧和友善反應，在不利的環(huán)境中學會相信別人。
壓力反應不是簡單生存本能，理解它，壓力反應不再可怕；它應該被感激，被善用，被信任產(chǎn)生更多有用，有價值的東西。
