最近“星夢(mèng)奇旅”的群里，一位叫鈴鐺的小女生引起了大家的注意。
她在一張白紙里，寫下了優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)兩欄，左邊的優(yōu)點(diǎn)是空白的，右邊的缺點(diǎn)寫得滿滿當(dāng)當(dāng)。
“懶、不修邊幅、虎頭蛇尾、幼稚、長(zhǎng)得難看、笨、脾氣差、對(duì)別人要求多對(duì)自己很隨意、不善良”等等等等，寫了16項(xiàng)。
她說，我是這么差的一個(gè)人，我怎么可能愛上我自己？
今天她在群里對(duì)大家說，她還是沒有辦法愛上她自己，很對(duì)不起大家，因?yàn)橹按蠹屹M(fèi)了很多口舌告訴她，該怎樣愛上自己。
突然就很有感觸，好像看到幾年前的我。那個(gè)對(duì)自己百般挑剔和刁難的我，那個(gè)從來沒有愛上過自己的我。
然而，現(xiàn)在的我，終于可以擁抱我自己，不帶一絲一毫的猶豫。因?yàn)槲液芸隙?，我是值得被愛的，也是值得擁有任何東西的。
回顧過去，眼前突然出現(xiàn)了很多畫面，所以，趁著今天梳理一下吧，我是怎樣漸漸愛上我自己的。也算是年末給自己的一份交代。
（一）
大學(xué)的時(shí)候，我也曾經(jīng)列過一張這樣的單子，把自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)寫下來。
那個(gè)時(shí)候我發(fā)現(xiàn)，優(yōu)點(diǎn)一欄幾乎是空白的，但是缺點(diǎn)一欄，我一口氣寫了很多很多。比如，脾氣差，沒耐心，做事情虎頭蛇尾，斤斤計(jì)較，糾結(jié)狂，等等。
那個(gè)時(shí)候我就發(fā)現(xiàn)，自己的自我評(píng)價(jià)體系，應(yīng)該是有些問題的。那時(shí)還沒有微信，大家都用微博、人人網(wǎng)，我印象中，我還發(fā)了一條微博或人人網(wǎng)狀態(tài)，請(qǐng)大家告訴我我的優(yōu)點(diǎn)。本來以為沒人會(huì)理我的，結(jié)果還真的收到了一些朋友和同學(xué)的回復(fù)。
當(dāng)我看到那些周圍人形容我的優(yōu)點(diǎn)時(shí)，第一反應(yīng)是懷疑：“咦？我有那么好么？這是真的么？估計(jì)是大家為了安慰我，隨便寫寫哄哄我的吧……”
然后，我還是那個(gè)我，我沒有愛上我自己。但我已經(jīng)開始知道，我的自我評(píng)價(jià)是偏低的。
（二）
時(shí)間滑動(dòng)到了2012年。
那一年，是我人生最無助的一個(gè)階段吧。
我遭遇到了一次感情的滑鐵盧，基本上心里的所有信仰都崩塌了。最嚴(yán)重的時(shí)候，每天活得像行尸走肉一樣，用瘋狂的工作掩埋我自己，有時(shí)候一個(gè)人騎著電驢，就突然間淚流滿面。
每天早上醒來時(shí)，大腦都有瞬間的斷片，再回過神來的時(shí)候，那種悲傷瞬間就會(huì)把自己吞噬，哦，原來一切都已經(jīng)不一樣了呀。
2013年，我在朋友的鼓勵(lì)下，去找了心理醫(yī)生，尋求幫助。那個(gè)時(shí)候，真的感覺自己像抓住了一根救命稻草。
每周日，我都會(huì)在診室里對(duì)著心理醫(yī)生絮絮叨叨，然后哭成狗。一周一次，每次一小時(shí)。那是我每個(gè)星期最期待的一小時(shí)，因?yàn)橹挥性谀抢?，我可以卸下所有防備，毫無保留地把我的傷口拿出來舔一舔。
我對(duì)心理醫(yī)生說，為什么這樣的事情會(huì)發(fā)生在我身上？從創(chuàng)傷事件，一點(diǎn)點(diǎn)聊到了別的，我的生活，我的父母，我的童年。
很多童年的傷痛也被我自己親手拿著鏟子挖了出來。曾經(jīng)我以為，這些事情我早已忘記了，原來并沒有。
我遇到的心理醫(yī)生很好，全程陪伴，沒有評(píng)判，只是陪伴。他曾經(jīng)在一些關(guān)鍵的節(jié)點(diǎn)對(duì)我說過幾句話，讓我印象深刻：
你對(duì)很多事情的領(lǐng)悟能力非常強(qiáng)大，超越了一般人。
其實(shí)你一直懂得所有，只是之前，它們被你自己蓋上了一層紗布，揭開那層紗布的，只能是你自己。
我看到你自己躲進(jìn)了一個(gè)碉堡，然后蜷縮在那里。這看似是保護(hù)，實(shí)際也是禁錮。為什么不試著走出來？
你習(xí)慣性在關(guān)鍵點(diǎn)上讓別人替你做選擇，這何嘗不是一種自我保護(hù)？因?yàn)槟銓?duì)你自己太嚴(yán)苛了。如果你自己選擇的話，到時(shí)候又后悔，你自己是過不去你自己那一關(guān)的。
這種咨詢關(guān)系里的無條件愛和支持，給了我非常大的勇氣直面問題。我也最終療愈了自己的絕大部分情感創(chuàng)傷。
我還記得最后一次從診室走出來的場(chǎng)景。
出大樓，右拐，迎面而來的就是非常燦爛的陽光。那一刻是我那一兩年來最輕松最無負(fù)擔(dān)的一刻，我感覺整個(gè)世界都在為我歡呼。
我也知道，我的命運(yùn)把握在我自己手中，無論怎樣，過去無法改變，但我可以創(chuàng)造未來，我當(dāng)下的所有行為我都有能力去選擇和決定，我為我自己的行為負(fù)責(zé)。
那三個(gè)月的咨詢，給我的幫助是巨大的，我知道，我心里的某個(gè)很堅(jiān)硬的部分，開始變得柔軟了。
（三）
曾經(jīng)我的世界是非黑即白的。就像小時(shí)候看的電影一樣，我總是會(huì)問，媽媽，哪個(gè)是好人，哪個(gè)又是壞人。
直到我漸漸長(zhǎng)大，才開始明白，這個(gè)世界很復(fù)雜，并非非黑即白，位于中間的灰色地帶，才是最多的。讓我完全確信這一點(diǎn)的，是《奇葩說》。
每次看奇葩說的過程，都是一個(gè)很分裂的過程。經(jīng)常有的情況是，在節(jié)目開頭，我非常堅(jiān)定地站在某一邊，到了節(jié)目中間，我又非常堅(jiān)定地站到了對(duì)立那一邊，而到了節(jié)目最后，我搖擺不定，最后放棄了選擇。
其實(shí)，人生豈不就是這樣？哪有那么多誰是誰非，當(dāng)立場(chǎng)不同，觀點(diǎn)就會(huì)不同。
當(dāng)我認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)后，我也開始對(duì)自己不那么非黑即白。
原先那個(gè)分裂的我，經(jīng)常吵架的兩個(gè)小人，出現(xiàn)的次數(shù)變少了。它們開始一起站在中間，手拉著手。
（四）
我思考過，為什么我那么討厭我自己。我梳理過后的原因是，我討厭我老爸，而我又像我老爸，因此我討厭我自己。
所以，很大程度上，我與自己的關(guān)系，是我和我老爸關(guān)系的一種縮影。
我和爸爸的關(guān)系，是什么時(shí)候出現(xiàn)拐點(diǎn)的？
基本上，是我生了孩子以后。當(dāng)我看到老爸那么愛護(hù)外孫女時(shí)，用那么有愛的眼神看著我的女兒，抱著她走來走去，愛不釋手的樣子，我仿佛看到了老爸關(guān)心我的模樣。
雖然從小到大，媽媽因?yàn)樗约旱脑颍恢毕蛭夜噍斘野植缓?，我爸不愛我的思想。但我發(fā)現(xiàn)，我選擇從那個(gè)碉堡走出來以后，我對(duì)爸爸的觀察和結(jié)論，也不再一樣了。
他并沒有那么容易發(fā)怒，他也并非很難溝通。他的愛非常實(shí)打?qū)?，不玩虛的。所以曾?jīng)我對(duì)他的判斷，其實(shí)都是我的偏見。當(dāng)我放下我的偏見，真實(shí)的爸爸出現(xiàn)了，我和他的關(guān)系和解了。
我也與我自己的某個(gè)部分和解了。
（五）
王大的出現(xiàn)，也是非常有意思的一件事情。
他很大程度上，看到了真實(shí)的我，也讓我有機(jī)會(huì)，看到我自己最真實(shí)的一面。因?yàn)樗行睦韺W(xué)基礎(chǔ)，我們到后來的爭(zhēng)執(zhí)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這樣的情景。
我：“blahblahblah……”（吐槽發(fā)怒中，列舉他的種種“罪行”）。他：“你注意一下你的情緒，不要把你的內(nèi)在投射給我……”
其實(shí)，氣頭上聽到這樣一句話是要炸了的。然而，等我冷靜下來想一想，其實(shí)確實(shí)是我自己內(nèi)在不被自己承認(rèn)的那一點(diǎn)在作怪。
比如，我以前經(jīng)常吐槽我老公懶，然而，正是因?yàn)槲易约阂矐?，然而我卻不能接受我懶，因此我在他身上看到了他的懶，然后指責(zé)他的懶。這實(shí)際上，是在指責(zé)我自己的懶而已。
再比如，我以前受不了他的作息不規(guī)律。其實(shí)，是因?yàn)槲易约阂蚕敕趴v自己作息不規(guī)律，然而我做不到，所以我把這部分又投射給他了。實(shí)際上，還是因?yàn)槲倚睦镉幸粋€(gè)沒有被自己接納的部分存在。
當(dāng)我意識(shí)到這一點(diǎn)之后，我發(fā)現(xiàn)我比從前更寬容了，不光對(duì)他，也對(duì)我自己。
人活一場(chǎng)，何必呢？
干嘛要對(duì)最親的人這么苛刻？干嘛要對(duì)自己這么苛刻？
（六）
女兒出生，對(duì)我而言，其實(shí)是非常重大的一個(gè)改變。
一方面，陪伴她長(zhǎng)大的過程本身就是一個(gè)直面內(nèi)心陰暗面與光明面的過程，另一方面，再建一段親密關(guān)系，這也是療愈自己非常棒的時(shí)機(jī)。
借由女兒，我和解了與父親的關(guān)系，也因此和解了與自己的一部分關(guān)系。
同時(shí)，借由女兒，我看到了自己作為一個(gè)媽媽，居然可以做到對(duì)一個(gè)人那么無條件地付出，那么無條件的愛。
我的很多女性特質(zhì)都被激發(fā)出來了，那之前，我是可以一個(gè)人扛起桶裝水換水的女漢子。記得一個(gè)認(rèn)識(shí)十多年的朋友來看我，當(dāng)時(shí)還在月子里，她說，我從來沒有見過這么溫柔的你。
嗯，我終于變得溫柔了。我知道，我已經(jīng)改變了。
（七）
人一生，無非就是一個(gè)自卑與超越的過程。
我們多多少少都是自卑的，因?yàn)檫@樣那樣的原因。
但當(dāng)你從一個(gè)自己都不愛自己的境地，通過各種機(jī)緣，抓住各種機(jī)會(huì)，慢慢地?fù)肀ё约?，然后，你終于脫胎換骨，變得自信大方，變得能夠接納自己的所有光明面和黑暗面。當(dāng)你終于在某一刻愛上你自己，那種感覺是非常美妙的。
從不愛到愛，只有體驗(yàn)過這樣一個(gè)過程，你才會(huì)明白，愛到底是什么。
愛自己，并非自己的黑暗面從此不再了，并非自己從此不再發(fā)脾氣了，并非從此沒有煩惱了。只是，你可以和這些黑暗、情緒和煩惱待在一起了。
就這么和它們靜靜地坐在一起，肩并肩，聊聊天，扯扯淡。
它們還在，只是它們終于不再被你拒絕。
而你也因此更加完整。
