背景和目標(biāo)：

使用“一元信息管理法”已經(jīng)3周了，永澄老師感到我們中還有很多人并沒有真的改變成長，于是就在講課輔導(dǎo)后，又布置了新的任務(wù)

• 找到一個5—7天可以解決的小問題。將問題發(fā)到微信群里。
• 每天都去嘗試著有新行動，通過新體驗，獲得新體驗。
• 把每天的新經(jīng)驗使用UDH的方法記錄到一元筆記本上。UDH如下：1. 圍繞我想要的目標(biāo)，今天我想挑戰(zhàn)的是？
  2. 今天有新體驗（做法、行為）嗎？
  3. 新體驗給我?guī)砹四男└玫慕Y(jié)果？
  4. 在這個好的結(jié)果中，我形成了哪些好的經(jīng)驗？
  5. 如何讓這個新經(jīng)驗在未來依然發(fā)揮作用？

具體操作：

第1天

經(jīng)過思量，我把目標(biāo)確定為

在7天時間內(nèi)，使用費曼技巧，把印象筆記本Inbox中積壓的內(nèi)容，全部清理并整理到主體知識庫中

也就是把我從前收集的好文章、好點子及其他筆記，畫出重點，用自己的話復(fù)述一下，并想想怎么用。

第1天因為自己其他事情比較多，所以只是用來確定了這個目標(biāo)。這個目標(biāo)很明確，很具體。當(dāng)時永澄老師在群里對我們反饋時，提到我我的內(nèi)容時表示“還不錯哦”。
于是我是感到很高興，就想著怎么著也得把這個目標(biāo)完成吧。

第2天

想開始整理，但是發(fā)現(xiàn)我發(fā)現(xiàn)我的筆記本體系很粗略，并結(jié)合到永澄老師的對于我的一元筆記本使用的問題指出

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我認(rèn)為在清理inbox之前，需要再梳理下筆記本體系。于是我重新復(fù)習(xí)了下“小能熊學(xué)院”的部分課程，并根據(jù)實際情況刪減和增加了一些筆記本組和筆記本。
然后終于又一次打開Xmind，在之前保存內(nèi)容基礎(chǔ)上，進(jìn)行更改

下一個版本肯定又不一樣了

體驗到：

1. Xmind真的很好用，結(jié)構(gòu)什么的一下子就清晰了
   2.有了基礎(chǔ)結(jié)構(gòu)，再次看到時，真的就是繼承了，然后能在此基礎(chǔ)上做的更好！

第3天

開始整理時發(fā)現(xiàn)筆記本體系還是滿足不了要求。于是進(jìn)一步整理。
雖然期間忙的沒有時間在群里聊天，不過我依然會關(guān)注下消息，發(fā)現(xiàn)很多人依然在確定自己的目標(biāo)。而永澄老師也會及時指出問題和解答。
體驗到：

其實整理和明確自己要求本身就是個大任務(wù)，但是真的很重要

第4天

終于開始整理，統(tǒng)計了一下竟然發(fā)現(xiàn)有130多條筆記未整理，其中5條還是我聽一些大課程和看書留下的長篇筆記。心想可能做不完了，于是就劃分了下重點和需求，先從最重要的地方開始整理，能完成多少是多少。因此體驗到：

目標(biāo)與現(xiàn)實能力有存在差距，差距可能很大，需要不斷在實踐中調(diào)整明晰，并再次確定目標(biāo)。

第5天

繼續(xù)整理筆記。

使用思維導(dǎo)圖，明確整篇文章中我當(dāng)前需要用到哪些

通過插入小卡片的批注方式，直接獲得使用方法

整理后發(fā)現(xiàn)，原來閱讀兩篇文章的時間，此時才整理了半篇不到。
但是整理過之后，我才第一次知道了自己學(xué)的是什么，我該怎么使用。體驗到的內(nèi)容是：

費曼真的很有用，整理一條筆記，那就真的是理解一條筆記并在下意識用了，相比大量淺淺的閱讀，慢一點的費曼技巧更能促進(jìn)成長。

第6天

在整理筆記，并且期間發(fā)現(xiàn)自己又有了問題和需求，便新學(xué)了內(nèi)容，新加了Inbox和筆記本組。

專門建立的覺察筆記本

發(fā)覺自己容易陷入舊習(xí)慣后，聯(lián)想其他體驗找的解決方法

獲得的體驗是

1. 問題來了或產(chǎn)生需要時，就說出來或者記錄下來，這樣大腦就好清空，然后答案就好隨之而來。
2. 解決與任務(wù)貌似無關(guān)的不舒服地方，任務(wù)可能進(jìn)行地更加順利。

第7天

果然沒做完……
我在愁嘆著沒做完的同時，也要寫總結(jié)了，也就是這篇文章。但是剛剛把任務(wù)內(nèi)容列到文章開頭，突然發(fā)覺：其實并沒有要求一定要做完，只是去體驗這個做的過程，然后發(fā)現(xiàn)新問題、找出新做法。

如果我一開始就真正理解了任務(wù)要求和目的，就不至于埋頭苦干而錯過了更多體驗的記錄。理解力和澄清目標(biāo)重要性。

總結(jié)

結(jié)合永澄老師的文章提到目標(biāo)管理要素：

1. 澄清，知道自己想要什么，并“體驗”到結(jié)果（以哪種方式呢？）
2. 決策，路有許多，都不確定，會挑選那條更適合的路
3. 應(yīng)變，路上肯定會遇到變化，知道怎樣應(yīng)對和利用
4. 調(diào)整，實踐起來也肯定會與最開始想的不一樣，知道趕緊抓時間調(diào)整，并且會反思總結(jié)、做的更順

此次任務(wù)，對于最開始的任務(wù)要求我便沒有充分理解，進(jìn)而導(dǎo)致了后續(xù)6天的關(guān)鍵性體驗的不夠豐富。好的一點時，在遭遇挫折時能夠積極應(yīng)變，及時反思并調(diào)整方案，收獲了一些可以在未來接著使用的經(jīng)驗。

接下來的做法

• 100多條筆記，以我現(xiàn)在的能力，肯定是不可能在一周內(nèi)完成的，所以只能每天抽20-40分鐘，慢慢整理。當(dāng)然要從現(xiàn)實最需要的資料著手
• 之所以積累那么多信息沒處理，關(guān)鍵是平時的功夫沒用上，所以真的要保證當(dāng)天的信息當(dāng)天處理完畢，做到不積不拖。