除了身體上的痛苦，我們所感受到的痛苦都來源于我們的認(rèn)知和主觀。很多令你憤怒不開心的事情，轉(zhuǎn)念一想，或許就不那么生氣了。

面對不得不去干的事情。比如今天，不得不去的一個活動，兩個小時，心里惦記著未完成的工作，非常焦慮和不安。但是轉(zhuǎn)念一想，來都來了，多想無益。就當(dāng)戶外曬太陽了，順便完成了今天的運(yùn)動量，雖然累，也是鍛煉了。還收獲了滿眼的春色。

面對工作中的批評。想起熊太行老師說的，不走心不上臉不張嘴，首先要做到的就是不走心，不真正往心里去，后面兩點(diǎn)才能做到。內(nèi)核穩(wěn)定，不因別人說什么而否定自己，不走心，就不會憤怒不會說不該說的話。但是這也并不是主張壓抑情緒，就是這個不走心非常妙。正常的情緒流動值得鼓勵，情緒穩(wěn)定并不是沒有情緒。

面對沒來由的惡意。“有些人的很是沒有原因的，他們平庸、沒有天分、碌碌無為，于是你的優(yōu)秀、你的天賦、你的善良和幸福都是原罪?！睂④娳s路，不追小兔，關(guān)注自我，關(guān)注成長，當(dāng)你非得足夠高，你周圍的惡意就會越少。不解釋不自證，保護(hù)好自己，永遠(yuǎn)向自己的目標(biāo)進(jìn)發(fā)。

今日就到這，周末快樂。