大家好，我是二組的英子

說來很慚愧，以前總是因為這樣那樣的原因，分享形式都是通過文字的形式，今天是第一次通過YY和大家一起分享。

我的標(biāo)簽是大二女孩的媽媽，瑜伽愛好者，一個時間踐行者

在90天一階時間踐行中，我每天堅持打卡早睡早起，堅持寫晨間日記大概有35天，后來因為家里老人生病住院在醫(yī)院陪護，晨間日記就堅持的就不是特別好，而且在寫晨間日記的過程中我發(fā)現(xiàn)自己因為完美主義特別容易引起自己的的焦慮情緒，然后就開始拖延，所以一階因為沒有持之以恒的聽課和練習(xí)，感覺踐行的效果不是特別理想，因為這樣的原因感覺需要繼續(xù)學(xué)習(xí)踐行二階的親子課程，就像柳芳老師所說的那樣，活到老學(xué)到老。說不準(zhǔn)以后當(dāng)外婆時就用上了昨天和女兒一起參加了孔雨老師在成都的時間管理公開課，希望在自己的帶動下可以影響到女兒，希望孩子可以合理的安排時間提升學(xué)習(xí)效率，

1每天通過冥想，我發(fā)現(xiàn)情緒對自己的干擾特別大，讓自己情緒保持比較穩(wěn)定的狀態(tài)很重要

2堅持運動，可以補充精力，但持之以恒很關(guān)鍵

3堅持健康飲食

4早睡早起，減少用手機的時間