凈化感悟

今天，在每天做拜懺加凈化的第26天里首次一天之內(nèi)完成108拜懺，上午35，下午73。

拜懺感悟:放松，再放松一些，緊張下的強力蠻力不能帶來力量與擴充，只能讓身體緊張，制造更多壓力而不能舒展。做的過程中帶著覺知，把呼吸引入活動的部位，為他們賦能和注入能量。結(jié)束后一點都不累，還有意猶未盡之感。

鏈接到東坡居士的四個字：著力即差，簡直太契合了！

著力即是勉強，踮起腳渾身發(fā)緊，夠自己能力范圍以外的東西，是多么的難為自己，偶爾為之尚可，長此以往身體被迫代償，能不累嗎，能不緊嗎？能不硬嗎？

好好看看自己的身體，是僵硬的還是柔軟的，是緊張的還是放松的？是靈活輕盈的還是有些沉重而鈍拙的呢?

身體無時無刻不在向我述說與表達，我愿意更深的聽到，看到，感受到。眼淚流出，眼睛有些痛，流淌吧，我愿意釋放身體積壓已久的委屈和背負。我愿意在此刻起的每一個當下拎起覺知，放下期待，讓自己回復孩童般的松靜自然，靈活輕盈。

凈化感悟：結(jié)束后繼續(xù)凈化，主題是凈化我骨骼內(nèi)與支撐，力量，負擔有關(guān)的錯誤認知及與之相關(guān)的能量，意識。我看到我的膝蓋位置的靈魂，佝僂著腰，幾乎到了頭足相就的地步眼淚淌了下來，與他們對話，告訴他們靈魂的實相，目送他們隨光而行，繼續(xù)度脖子心輪，腳位置的存有，看到寬寬的扶梯，只要存有愿意選擇隨光前行，當下就可以踏上扶梯，得到解救。用時70分鐘，結(jié)束后我發(fā)現(xiàn)在這期間自己沒有了時間的概念，而且膝蓋從未有過的輕松感覺。

感恩萬有！