? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 引子
減肥是我結(jié)婚生娃以來最重要的主題之一。這個(gè)主題一直都在，因?yàn)槲业捏w重一直居高不下。說真的，對(duì)于減肥我都快絕望了?？吹绞菔轄I的廣告之后，曙光出現(xiàn)了（這樣的曙光出現(xiàn)了101次了）。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?瘦瘦營 第一日
中午老爸做的拉條子，我一直吃到撐，還和弟媳婦一起把盤底子都吃干凈了。就要加入瘦瘦營了，誰知道明天的早餐在哪里呢？
飽餐一頓的我，不顧女兒和阿姨的嘲笑，在她們懷疑的目光中，我走出了家門，去寶安的一家健身中心參加瘦瘦營的開營活動(dòng)。
老莊教練是紀(jì)菲老師的先生，見到真人后不覺在心里贊嘆了一聲：“他們果然是天生一對(duì)?！毕壬∶?，妻子窈窕，夫妻倆的身材都好到了增之一分則肥，減之一分則瘦的完美程度。且他們都是教授演講學(xué)的講師，雙劍合璧，在業(yè)界享有盛譽(yù)。
營養(yǎng)師May的一身黑裙很干練，皮膚好得不像話，有一種從內(nèi)里透出的光澤。
學(xué)員們陸陸續(xù)續(xù)來了，他們走錯(cuò)了吧？我忍不住問一個(gè)扎馬尾辮的靚女：“你是來減肥的嗎？”她說：“是??！我肚子有點(diǎn)贅肉?！蔽冶牬笱劬Γ绻氵@也叫贅肉，那我的該叫贅贅肉了。又進(jìn)來一個(gè)苗條的大美女，我定睛一看，這不是以前在語委會(huì)并肩戰(zhàn)斗的董老師嗎？互相廝認(rèn)之后，我直指她的小蠻腰：“你不要減肥了吧？”她說：“我胳膊的肉有點(diǎn)松了，我想收緊一些?！?/p>
學(xué)員們到齊了，老莊讓大家自我介紹的時(shí)候我才發(fā)現(xiàn)：女學(xué)員里最胖的不是別人，就是我。看來我遇到了一群對(duì)自己有高要求的小伙伴。
沒準(zhǔn)兒這次減肥能成功呢！我有了信心。
減肥沒有別的出路，一是管住嘴，二是邁開腿。
瘦瘦營不同的是有一個(gè)群體，大家每人都建一個(gè)部落，每天打卡上傳自己的一日五餐（早中晚加上午茶、下午茶）的照片，匯報(bào)早起稱重的重量，還要求走路一萬步、有氧運(yùn)動(dòng)四組、拉伸三組。
教練和營養(yǎng)師每天會(huì)登陸我們各自部落指導(dǎo)。
寫作營打卡我不是堅(jiān)持下來了嗎？不僅改掉了寫作拖延癥，還越寫流暢。瘦瘦營打卡就專治我這種不自覺的人的。
Lotus告訴我要試著跟自己的身體對(duì)話。參加瘦瘦營這么大的事，怎么能少得了身體的配合呢？
于是瘦瘦營開啟的這一夜，我與自己的身體展開了一次對(duì)話。
我撫摸了一下我的胳膊，對(duì)自己說：
“親愛的身體，謝謝你這么多年來一直陪伴著我，支持著我，幫助我完成各種任務(wù)。我對(duì)你很滿意。你是完美的，因此我絕不會(huì)去紋眉紋眼線，更不會(huì)去隆胸整容。我喜歡你本來的樣子，我不會(huì)改變你。
親愛的身體，我要向你說一聲'對(duì)不起'。你總是默默地支持著我，可是我卻經(jīng)常無視你的存在。我沒有好好地愛護(hù)你，珍惜你。我熬夜、早起、暴飲暴食，極少運(yùn)動(dòng)、也不注意營養(yǎng)均衡，以致于你睡眠不足，經(jīng)常疲倦、頭暈、且贅肉橫生、面色無華、比實(shí)際年齡要老好多歲。
親愛的身體，以后我要更好地關(guān)照你，不再傷害你。我要讓你恢復(fù)你本來的勻稱、健美的樣子。所以我參加了瘦瘦營，我們一起合作，找回那個(gè)健康、健美的身體和自信、充滿活力的自己。
親愛的身體，我們一起努力吧！”
從明天開始，做一個(gè)管理體重的人。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?瘦瘦營第二日
第一周是準(zhǔn)備期，營養(yǎng)師讓我們列出自己最愛吃的食物，然后在一周內(nèi)把自己愛吃的食物都吃一遍，先讓自己的身體開心起來。這是減肥嗎？太舒服了吧？
我最想吃的美食：芝士蛋糕、提拉米蘇蛋糕、涼皮、蘭州牛肉面、紅燒排骨、蒸面、牛扒、餃子。
去女兒學(xué)校，我爬樓梯，去醫(yī)院檢查，我把車停到較遠(yuǎn)的地方，一個(gè)上午下來，居然計(jì)步器顯示我已經(jīng)走了5500步。
中午我吃了最愛的芝士蛋糕，吃得很慢很慢，每一口都是享受。
下午一口氣聽了四個(gè)小時(shí)課，回到家已經(jīng)八點(diǎn)半了。上課的時(shí)候精神無比喜悅，回到家才發(fā)現(xiàn)已經(jīng)累到大腦缺氧。晚飯不想吃了，也不想快走了。今天的任務(wù)只有喝水達(dá)標(biāo)，走路才6800步。不管了，我洗洗睡了。
至于體重，我就不方便透露了。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?瘦瘦營第三日
今天起床后稱體重跟昨天一樣。
做卷腹30個(gè)，抬頭挺胸三十個(gè)，屈臂20個(gè)，深蹲10個(gè)。
拉伸五分鐘。
早餐粥一碗，蘋果一個(gè)，新疆馕一塊。
營養(yǎng)師看了為一天的食物照片，發(fā)現(xiàn)我的飲食結(jié)構(gòu)不合理，缺少蛋白質(zhì)。我恍然大悟，為什么自己一直食量大如牛，卻面呈菜色，營養(yǎng)不良。我很少吃魚、牛肉、白水蛋，以后一定補(bǔ)上。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 瘦瘦營第四日
早晨稱體重如昨日。
早餐雜糧粥一碗，蘋果半個(gè)，素菜包一個(gè)，雞蛋一個(gè)。
中午請(qǐng)香港來的好朋友一起吃飯，點(diǎn)了魚、排骨、青菜、老火湯，雜糧飯，菜很豐盛，但是吃得很慢很少，也很滿足。
四點(diǎn)吃下午茶。和女兒一起分享了提拉米蘇蛋糕。吃得慢，反而不饞了，我只吃了六口，就已經(jīng)得到了滿足。然后喝了600毫升水。五點(diǎn)半晚飯，一點(diǎn)也不餓所以只吃了幾口青菜，喝了兩碗粉絲湯。下午茶作用很大?。?br>
跑步機(jī)上走了五十分鐘，加上白天走的路，一萬步達(dá)標(biāo)。
晚上睡覺的時(shí)候?qū)ψ约赫f：“今天是勝利的一天。”
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 瘦瘦營第五日
早上體重輕了二兩，其實(shí)當(dāng)不得真的?？梢院雎圆挥?jì)。
中午嬌子請(qǐng)客吃飯，倆人說不完的話，所以吃的時(shí)間長，但量不大。美食當(dāng)前，好友談心，心情愉悅，吃得少卻滿足。
晚上跑步機(jī)四十分鐘，全天共計(jì)10282步。
今日上午站著上了三個(gè)小時(shí)聲音形象課，下午在家長合唱團(tuán)唱歌一個(gè)小時(shí)。雖然都是站著，卻一點(diǎn)都不累，這兩件事都讓我心生喜悅，怎么會(huì)感覺累呢？
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 瘦瘦營 五日小結(jié)
每日打卡上傳自己的食物和運(yùn)動(dòng)記錄，讓我時(shí)刻覺知自己的飲食和運(yùn)動(dòng)，再加上老莊教練和營養(yǎng)師May的點(diǎn)贊或評(píng)論，讓減肥這件事不再是一句空話。
堅(jiān)持下去吧！
