時間是一個很神奇的東西，它只能往前不能后退，只有前進鍵沒有后退鍵，和時間最好的相處方式就是和它做朋友。不知道從什么時候興起了一個流行詞，叫做“拖延癥”。
從簡單的詞義上來理解，也可以簡單的猜出所謂的拖延癥就是：有事情要做，可是能拖一天是一天，拖到不能再拖再去做。
據(jù)說這個病癥人人都有，可能會傳染，也很容易痊愈，也很容易復(fù)發(fā)。
在高中的時候我是沒有這個病癥的，因為高三的時候高考的壓力會強迫你的生活習(xí)慣一直很有規(guī)律，很有一個習(xí)慣性，作息上也是非常的健康。但是上了大學(xué)以后，有人說高考一結(jié)束個個都像脫了韁的野馬似的，拉也拉不回來，很容易就患上了拖延癥了，我也不知不覺患上了。
中國有句俗話說：“坐著不如躺著。”可見人的內(nèi)心里本來就存在著惰性。所以，貪圖享樂。好逸惡勞是人的習(xí)性。
在高考結(jié)束后是有很長的一段假期的，這個時候也是很容易患上拖延癥的，那個時候因為我報考了一所駕校要考取駕照，整天忙得根本就沒時間來偷懶或是休息，考完科目一后，就忙著科目二的準(zhǔn)備，一連串的安排，我的假期就在考駕照中結(jié)束了。因此拖延癥，也離我遠遠的了。
上了大學(xué)以后就不一樣了，在剛開始分宿舍認識了舍友，之后一起軍訓(xùn)完以后，我的舍友分好幾類，有的喜歡參加活動，有的喜歡玩游戲，有的喜歡看視頻。時間長了，愛玩的舍友開始翹課，讓人代課，拖延癥也有了，作業(yè)也不交了。慢慢的有點傳染了其他舍友，我也是有段時間患上了拖延癥了。
那時候，他們要組一個戰(zhàn)隊，就讓我也加入打游戲，漸漸的生活的中心往游戲移動了，慢慢的學(xué)習(xí)什么的開始放在了一邊了。有一天發(fā)現(xiàn)這個游戲玩著也沒有那么有意思了，累了，想要在投入去學(xué)習(xí)才發(fā)現(xiàn)自己患上了拖延癥了。
那時候拿起了課本學(xué)不到三十分鐘，就像先放一邊休息一下待會再繼續(xù)，之后要學(xué)習(xí)的念頭不斷被自己找了各種借口給拖延著。發(fā)現(xiàn)自己病得不輕了。
發(fā)現(xiàn)自己還有學(xué)業(yè)要完成這樣下去不行的，這樣天天混日子，以后還怎么辦，內(nèi)心很是愧疚。
想要治療拖延癥，下決心很重要。
正因為頭腦決定行動，想的再多如果都只是在想，那么這一切都是為零的。行動力很關(guān)鍵，因此我們需要決心來支撐著行動力。
自律本身是需要非常大的決心和勇氣的，所以改變之前，要從思想上確定自己的決心，這才是關(guān)鍵。
俗話說：“病來如山倒，病去如抽絲?！?/b>
自我的克制只能一步一步來，尤其是當(dāng)你本來的習(xí)慣被破壞了，要向重新建立良好的習(xí)慣只能慢慢的建立，因為這一定很困難的。
萬事起頭難，自我治愈拖延癥的最好的方法是：建立一個簡單的目標(biāo)，再建立一個簡單的目標(biāo)，重復(fù)循環(huán)下去，一個一個的完成，不斷的充實自己的成就感，這樣就很容易逐漸建立起自信。
在上大學(xué)之前就有一個閱讀的習(xí)慣，在剛開始時，為了擺脫這些不良的生活習(xí)慣，這些拖延的癥狀，我決定先撿起閱讀的習(xí)慣，制定了閱讀時間表，晚上睡前閱讀20分鐘，盡量挑一些故事性的文字，這樣時間不用花太長。
因為玩游戲經(jīng)常長時間的坐著感覺身體都被掏空了，肩膀，脊椎，肌肉各種酸痛，所以制定了運動計劃，每天抽出一點時間出去走走，逛逛，有時候自己去跑跑步，有時候和同學(xué)去爬爬山，有時候做一些義務(wù)勞動。經(jīng)常身體是會抗拒的，會出現(xiàn)想要躺在床上的念頭，這時候要先想辦法讓自己起床，比如手機放在下面定時鬧鐘，被鬧鐘吵醒的時候就一定要起床來關(guān)掉鬧鐘，這樣就起床了。
有時候還可以列出一天要做的事情、因為列出了要做的事情，就給大腦下達了明確的行動方針，不會讓你感到還有剩余的時間可以分心。
拖延癥有時候不是事情一直拖著，而是因為開始覺得無從下手，或是內(nèi)心有情緒抵觸的東西存在。
人的大腦是很奇怪的，當(dāng)你的腦海里放了一大堆事情的時候，其實你是沒有時間去專心思考的。你會不知道哪件事情的優(yōu)先度，但是當(dāng)你把這些事情寫在了紙上時，大腦會覺得這件事已經(jīng)完成了，就不會再時不時地跳出來打斷你的思路。
有時候拖延癥是因為身體想要抵抗，會在你的腦海里給你釋放出抵抗的情緒。因此，在這種情緒產(chǎn)生后你要轉(zhuǎn)移自己的注意力，先做一些身體不會抵抗的事情，比如起床起不來，是因為想在多睡一些，你可以想想早上有哪些好吃的早餐，這樣你的胃口會突然讓你的身體提示你趕緊起來吃早餐，無形中你就遠離了賴床。
我通過自己一些小習(xí)慣的建立，把拖延癥慢慢給治愈好了。比如要去跑步運動差不多是在快吃飯的前一段時間和朋友一起相約，運動完在相約去吃好吃的，身體就不會有什么排斥感。比如學(xué)習(xí)時候，讀不下去就轉(zhuǎn)移一下注意力到其他領(lǐng)域的地方，在轉(zhuǎn)換回來，這樣就不會有長時間學(xué)習(xí)的厭倦感。
擺脫拖延癥會讓你的生活更加健康有活力，還一個更加向上的你吧！
