? 昨天的復(fù)盤
2019-01-10? ? ? ? 星期四
地點?盤錦? ? ? ? ? ? 天氣?晴
起床?4:01? ? ? ? ? ? 就寢?11:00
?奇跡不過是努力的另一個代名詞
? ? 完成的事件及感悟
- ?復(fù)盤前天的晨間日記。
- ?聽2節(jié)葉武斌老師的時間間管理100講。
- ?晨起跑步5.2km！！雙杠倒掛卷腹10min，俯臥撐20個。
- ?去交契稅，手續(xù)審核完畢，沒交上錢 。10:00-11:30
- ?做飯、洗洗涮涮占用我大部分時間。
- ?管理好自己的情緒
- ?帶果果上英語課，然后陪果果在廣場玩，一共用了 4個小時，
- ?給果果講腦筋急轉(zhuǎn)彎30min。
- ?消防一學(xué)習(xí)1.5小時，完成3個30min的番茄鐘。目標(biāo)未完成 ，原因是帶果果玩的時間太長了。
- ?整理聽書筆記，時間管理17-18節(jié)課。
- ?參加班會預(yù)演，說服張建平分享踐行演說，感覺大家都好優(yōu)秀，不得不逼著自己優(yōu)秀。
- ?左右膝蓋疼的要命，估計明天跑步是跑不了了。
? ? A?叫我起床的不是鬧鐘是夢想
? ? 2019年度目標(biāo)
- [ ]? ?通過一級消防工程師考試
- [ ]? ?通過一級建造師（機電）考試
- [ ]? ?目標(biāo)3:一周至少鍛煉三次
- [ ]? ?目標(biāo)4:至少跑一次馬拉松(半馬)
- [ ]? ?目標(biāo)5:每天堅持讀書，聽書
- [ ]? ?目標(biāo)6:每天堅持學(xué)習(xí)
- [ ]? ?目標(biāo)7:堅持早睡早起(11點之前睡覺，5點半之前起床)
- [ ]? ?目標(biāo)8:每周至少給父母打一次電話
- [ ]? ?目標(biāo)9:管理好自己的情緒，記錄
- [ ]? ?目標(biāo)10:每天記日記，就算啥也沒干也要記
? ? ? B?今日待辦（[ ] 為完成情況）
- [ ]? 目標(biāo)1?學(xué)習(xí)一級消防1.5個小時
- [x]? 目標(biāo)2?聽葉武斌老師時間管理課兩節(jié)，并做讀書筆記
- [x]? 目標(biāo)3?走步3km
- [x]? 組織好班級打卡 ，差一人幾乎不打卡
- [x]? 晚上4:00-7:00和兄弟幾個吃火鍋
- [x]? 果果今天還有英語課，讓爸帶著去吧
? ? C? 成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)
1.?起床時間4:01
2 .?連走帶跑5.26km，雙杠倒掛卷腹10min，俯臥撐20個
3 ?情緒控制的很好
4?使用番茄鐘法記錄
5?聽書并寫讀書筆記
6?強哥微課堂打卡（防火墻）
6?記錄果果的成長的每個重要日子?俏皮
? ? D?財務(wù)檢視
? ? ? 無
? ? E?人際的投入
- ?新素未謀面的朋友群里交流
? ? F?開卷有益-學(xué)習(xí)/讀書/聽書
- ?葉武斌時間管理100講第17-18講，每天進步一點點，生活會有大改變
? ? ? G?健康
? 今日鍛煉
- ?跑步5.26km
- ?單盤30min
- ?雙杠倒掛卷腹10min
- ?俯臥撐20個 依然肩膀酸痛
? ? ? H、好習(xí)慣打卡
-? ?早起? ? ? ? [x]
-? ?閱讀? ? ? ? [x]
-? ?早睡? ? ? ? [x]
-? ?學(xué)習(xí)? ? ? ? [x]
-? ?鍛煉? ? ? ? [x]
-? ?情緒? ? ? ? [x]
-? ?日記? ? ? ? [x]
- ?Call父母? [ ]
