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圖片發(fā)自簡書App

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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 每日早分享

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2019.2.27

? ? ? 一、排汗不等于減脂;

? ? ? 很多人的誤區(qū)就是排汗=減脂，其實則不然，大多數(shù)人在揮汗如雨之后并沒有減掉脂肪，這是因為排汗大多數(shù)在消耗身體中的水分，如果在此期間，如果不適當(dāng)?shù)难a充水分，那么很容易導(dǎo)致人體虛脫，所以單純的排汗并不能減脂，反而會對身體可能有傷害。

? ? ? 二、女性健身

? ? ? 很多女性不愿意健身是因為害怕身體中會長出很多塊狀的肌肉，會使身體缺少美感，這是錯誤的，女性的肌肉成長方式與男性不同，男性主要是長肌肉的圍度，而女性長肌肉只會使身體看起來更健康，有美感(一些肌肉女是因為打了激素或者是吃那些增肌粉造成的)。

? ? ? 三、健身不要只為了減肥

? ? ? 很多人去健身房只是為了減肥，從而只做有氧，而不練習(xí)力量，這樣會導(dǎo)致很多潛在的危機。

? ? ? 四、并不是練哪才能夠減哪

? ? ? 一些健身朋友可能是因為想要減掉肚子的贅肉，所以只進行腹肌的器械訓(xùn)練，其實這是不正確的，只有合理的有氧加無氧才能達到減脂的效果。