2021年5月11日 天氣多云轉(zhuǎn)陣雨 空氣質(zhì)量良 環(huán)境溫度13～26攝氏度，西北風(fēng)3～4級(jí)。不清楚昨晚是否有下雨，夜里溫度沒有了那么高的暑氣，一覺睡到自然醒，舒服。
每天從學(xué)習(xí)～工作～生活中選取最重要的三件事兒，去執(zhí)行。
1、學(xué)習(xí)：繼續(xù)練字和閱讀，每天都要?jiǎng)右粍?dòng)筆桿子，英語每日一句開始了，不求甚解，因?yàn)槲沂钦娴淖x不懂和背不下來（Devoted concertgoers who reply that recordings are no substitute for live performance are missing the point.）。
2、工作：為未來而備份，學(xué)習(xí)，直面自己最脆弱的一面，挑戰(zhàn)模式開啟，把生活像工作一樣自律。
3、生活：生命不息，奮斗不止，30個(gè)俯臥撐，平板支撐20s，肩頸扭轉(zhuǎn)50下，30個(gè)卷腹，30個(gè)健腹輪，50個(gè)開合跳，30個(gè)深蹲，超慢跑6公里，自給自足，少做一點(diǎn)少吃一口，每晚泡腳，23點(diǎn)半之前上床。
自從加入簡書以來，運(yùn)動(dòng)，生活，寫作都開始慢慢的步入正軌，整個(gè)人的狀態(tài)又逐漸的恢復(fù)到了曾經(jīng)的充實(shí)。
量化了每日奮斗的結(jié)果，不刻意強(qiáng)迫，最大程度的優(yōu)先保證運(yùn)動(dòng)，然后是學(xué)習(xí)，讓身體和腦子至少一個(gè)在路上，基本達(dá)成了我近期的小奢望。
生命不息，奮斗不止，我不是一個(gè)默默的人，有些東西，還是需要被人看見，所以對(duì)前幾天鎖住過的文章，我刪掉了重發(fā)，以便它能好好的輸出。
每一段文字，每一篇文章都包含著我的思想，我想通過自我價(jià)值的輸出，來鞭策自己，來做到知行合一。
而我一個(gè)人的自律，我知道我還差的遠(yuǎn)，特別是現(xiàn)在腦子跟不上，體能還在訓(xùn)練的路上。
這也是為什么，讀書，寫字，練英語，我近期都不追求成果，只要每天做了這件事，想著這件事，就可以了，至于是否真的得到了收獲，只能留給時(shí)間來說。
是否隨著時(shí)間的遞增，把那些知識(shí)，技法刻入我的骨子，我真的，也沒能力做主了。
我現(xiàn)在只能先每天過過流水，健身和思考，以期早點(diǎn)的激活身體和大腦，讓我把我想的事兒，更上心的付諸實(shí)踐。
知行合一，真的很難，我也曾勉強(qiáng)過，勉強(qiáng)的結(jié)果并不快樂，與其難受自己而無所得，不如暫時(shí)先走馬觀花。
我調(diào)整了一下運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，把大部分50調(diào)成了30，因?yàn)橐淮涡?0下來，確實(shí)有些沉重，寄予厚望到晚上，說實(shí)話，跑完的我，最多也就還能拉拉伸，沒有太多的能量掙扎。
所以少一點(diǎn)，做到位，反而更加真實(shí)。體能夠的時(shí)候，私底下超超標(biāo)遠(yuǎn)勝過大目標(biāo)的口號(hào)。
就像我曾經(jīng)被單詞，我想著一天能背多少是多少，所以把單詞量調(diào)的很大，一天要150個(gè)，結(jié)果兩天下來，我連復(fù)習(xí)的應(yīng)接不暇。
完不成的目標(biāo)多了，即使夠不成壓力，也會(huì)讓自己慢慢的失去了堅(jiān)持的興趣，少了完成打卡的樂子，就真的失去了動(dòng)力持之以恒。
所以毛病要改，人才會(huì)進(jìn)步，一句英文記不下來，沒關(guān)系，抄寫幾遍，讀幾遍這些簡單的操作，還是可以噠。
既容易又仿佛自己真的在進(jìn)步，至少是沒有退步的。
先靠簡單的事情，達(dá)成習(xí)慣的養(yǎng)成，再圖謀進(jìn)一步的提升，心急吃不了熱豆腐，老話沒錯(cuò)。
運(yùn)動(dòng)搞起，晨讀搞起，早飯搞起，新一天的5月，在路上～
早上中午繼續(xù)不忌口，該吃吃，該喝喝，下午預(yù)約了新冠疫苗，三針版。
第一針不要怪我這人驕性，真是太疼了，疼了半天，現(xiàn)在還沒有勁呢，不過倒是沒有其他任何不良反應(yīng)。
醫(yī)生只是強(qiáng)調(diào)兩天內(nèi)不要飲酒，不要洗澡，其余就沒有什么可注意的了。
我看網(wǎng)上也說不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，晚上就順理成章的想著偷懶不動(dòng)了。
晚飯我吃的花生米和蘋果，吃飽了犯困了一會(huì)兒，沒有睡，還是決定出去走走。
出門剛好遇見暴走團(tuán)，于是就跟著暴走團(tuán)走了一個(gè)小時(shí)，也算是完成了今天運(yùn)動(dòng)的條件。
明天繼續(xù)，泡泡腳，擦擦身子，明天見。
