陳芳【原創(chuàng)首發(fā) 文責(zé)自負(fù)】

日常工作生活節(jié)奏快，在趕往地鐵擁堵的早高峰，早餐大都是草草了事。想必是SZ這座城市大多數(shù)人的生活寫照…

營養(yǎng)早餐太重要了！

我們可以提前準(zhǔn)備好食材：包菜、火腿腸、雞蛋，披薩的偽口感可加芝士培根。

雞蛋打入碗中稍加適量清水，撒點鹽，用筷子打散。

為方便出門，盤子底部先鋪上層保鮮膜，將包菜切成絲放入盤中，火腿切片鋪上，再倒入打散好的蛋液，均勻撒上海鹽黑胡椒就可以放進(jìn)微波爐，高火叮5分鐘，將蛋餅翻個身，有節(jié)奏擠上番茄醬就搞定了。

低脂、口感柔嫩的營養(yǎng)早餐！