昨天晚上發(fā)生了買菜事件后，我與愛人回到家開啟了互不理睬的模式。

兒子估計也看出來情況不對勁，但他選擇不作聲，與我該聊天聊天，然后回到書房寫作業(yè)。

以往的這個時候，我會去客廳練陰瑜伽，但因為這件事還在腦海里縈繞，盤旋，感覺身體有點累，不想動，也絲毫提不起精神，只想待在自己的臥室安靜一下。

當(dāng)我把這次事件的心路歷程寫下來的時候，我看到了還沒有被自己迎接回來的負(fù)面特質(zhì)。

碼字結(jié)束，已快到晚上十一點了，之前我與愛人曾經(jīng)約定過，床頭吵架床尾和，當(dāng)天問題當(dāng)天解決。

但這個點，如果再去跟他溝通，沒有半個小時一個小時的，估計是行不通的，今晚不知道啥時候能入睡了。

最后還是決定自己先睡了，等明天再解決！

事實證明，頭天晚上沒處理好的事情，沒有流動的情緒第二天還會卡在身體里。

早上照例先練氣功，但能感覺到走神的次數(shù)比以往多了些，就連練瑜伽的時候，頭腦里還是會想到這件令人不舒服的事情。

按照往常，八點多，愛人會起床做早餐，今天早上他倒是準(zhǔn)時起床了，但轉(zhuǎn)了一圈又回到床上躺著了。

直到我練完瑜伽，他也沒有從房間里出來，看來今天的早餐不能指望他了。

在我一小時左右的練瑜伽過程中，我的注意力會時不時地分散一下，看他有沒有從房間出來做早餐。

最后看他沒有出來的跡象時，我開始想今天的早餐該怎么解決，過去也有過很多次類似的場景，他賭氣不做飯，我與兒子通常會去外面吃，也不再管他。

這個念頭只出現(xiàn)了幾秒鐘，就被我否決了，一方面因為疫情，外面很多早餐店都沒開業(yè)，另一方面覺得那是舊神經(jīng)管道做出來的選擇，現(xiàn)在需要用新的神經(jīng)管道采取行動。

我察覺到委屈，生氣與憤怒的情緒也出現(xiàn)了那么幾秒鐘，明明昨天是他嘮叨，埋怨，還讓我從小區(qū)門口下來自己走回家，如此小家子氣，竟然還拿不做早餐來威脅我！

我甚至還想著，自己待會做早餐的時候，只做我與兒子的份，讓他自己解決自己的早餐問題。

總之，整個瑜伽過程，我很難靜下心來與自己的身體在一起，當(dāng)最后冥想的時候，我的頭腦已經(jīng)可以像往常一樣安靜下來，整個人的能量狀態(tài)也基本恢復(fù)正常。

九點半練完瑜伽，我去廚房準(zhǔn)備今天的早餐，用了一個小時，做了扁豆粥，涼拌菠菜粉絲，素炒紫苔，蒸黑白菜，煮紅薯，胡蘿卜，雞蛋，蒸了四個牛肉包(冰箱里拿出來的)。

整個準(zhǔn)備早餐的過程，我的心情很平靜，沒有夾帶任何情緒，能調(diào)頻到這樣的狀態(tài)，真的要歸功于安妮老師線上一個小時的瑜伽視頻引導(dǎo)。

愛人還在房間里，菜已做好，我在想是喊他一起來吃，還是我和兒子先吃，不管他，如果是過去，我一定會毫不猶豫的選擇后者。

因為決定用新的神經(jīng)管道過生活，所以可以帶著覺知去做與過去相反的選擇。

當(dāng)我走到愛人的臥室門口，輕輕推開門的時候，他還躺在床上，我?guī)е鴳蛑o的口氣，客氣地請他起來吃早餐，我看到他臉上不好意思的表情。

看我不僅沒生氣，還做好了早餐，請他出來吃，他馬上全身放松下來，開始在床上絮絮叨叨的講述昨天他是如何生氣的。

大致就是我高高在上，自以為是，和那兩個賣菜的一起嘲笑他，讓他羞愧難當(dāng)，恨不得找個地縫鉆進去。

聽他這么說，我馬上告訴他，我不會因為這件事嫌棄他的，我明白他是害怕我們剛修復(fù)的感情，因為這件事，讓我對他心生嫌隙。

當(dāng)我這么說的時候，他的聲音也馬上變得不一樣了，剛才還在床上躺著的他，也開始起身來到餐廳。

然后又把昨天買菜的經(jīng)過跟兒子講了一遍，最后他生氣把我涼在小區(qū)門口，省略沒講，是我補充上去的。

因為這件事，他昨天到夜里兩點都沒睡著。

從能量層級圖上來看，羞愧是能量最低的負(fù)面情緒，也是最耗能量的。從昨天晚上不到八點，他一直在選擇體驗這種羞愧難當(dāng)?shù)那榫w模式，同時內(nèi)在還有對我的各種譴責(zé)，生氣與憤怒(其實是不喜歡自己)。

正像他自己說的，都是因為我，他才會被那兩個人笑話的(考慮到他沒有學(xué)習(xí)成長，有這種想法很正常)。

早餐后，我去廚房洗碗，用了二十分鐘左右，也就是說今天的早餐加洗刷總共花費我將近一個半小時的時間。

而這些事情平時大都是愛人在做，如果再加上下午的一餐，每天我可以省下三個小時的時間，當(dāng)然這還不包括買菜，洗衣服，掃地，拖地等其他家務(wù)的時間。

洗碗的過程中，那份感恩，感動的情緒隨著覺察瞬間涌上來。

愛人看我主動洗碗，在旁邊幸災(zāi)樂禍的說，生氣還是有好處的，可以不用做飯，刷鍋，洗碗！

我告訴他，你昨天晚上到今天早餐前的那些負(fù)面情緒，至少減少你十天的壽命。

他聽我這么一說，馬上不說話了，沒多大會兒，便又開始擺弄家里的綠植，拖地……

一場在過去差不多會持續(xù)十天半個月的冷戰(zhàn)，經(jīng)歷了昨晚上的發(fā)酵，醞釀，于今天早上順利解決。

當(dāng)彼此間可以溝通，卡住的情緒便能夠順暢流動，愛人告訴我這些天一直睡眠很好，只有昨晚沒睡好。

而我也從這件事情上看到，當(dāng)把自己的能量頻率調(diào)整到穩(wěn)定，平靜的狀態(tài)，才可以做出讓自己最舒服的選擇。

今天早上起床后，我甚至想請教佩蓉老師，該怎么處理與愛人的這個卡點，現(xiàn)在看來，讓自己的心安靜下來，答案自然就會出現(xiàn)。

感謝自己一直堅持練習(xí)瑜伽，讓自己的小我在玩的把戲可以透過瑜伽體式，一點點的浮現(xiàn)出來，并能夠讓卡住的情緒隨著呼吸，跟隨身體的動作順暢流動。