今天是什么日子

起床：6:30（被動起床，需要自發(fā)早起）

就寢：9:30上床，因為胡思亂想導致10:30才睡著

天氣：晴

心情：一般

紀念日：君子慎獨，就是人前人后表里如一。所以，不用監(jiān)督，我需要將自己改變成一個自發(fā)早起、自主運動、健康飲食、不斷學習的人，我把它稱為自覺自律。

任務清單

昨日完成的任務，最重要的三件事：

看電影

吃火鍋

接睫毛

改進：

患得患失

自尋煩惱

愛吃零食

習慣養(yǎng)成：

利用碎片化時間閱讀

周目標·完成進度

本周目標：

1）養(yǎng)成自發(fā)早起的習慣（5:30）

2）每天早上讀心經(jīng)3遍，戒掉壞情緒，戒掉想不切實際的人或事

3）每天早上練一小時瑜伽

4）每天利用碎片化時間閱讀2小時

5）聽VOA慢讀英語1小時

學習·信息·閱讀

健康·飲食·鍛煉

1）本周開始堅持不吃垃圾食品，戒糖，戒掉壞情緒，戒掉暴飲暴食

2）每天早上瑜伽一小時，晚上參加瑜伽教學及瑜伽，爵士學習

3）本周開始，每餐都吃，但要慢慢吃，吃7分飽

人際·家人·朋友

1）每天微笑面對每一個身邊的人，切記有耐心，不發(fā)脾氣

工作·思考

1）每天高效工作6小時

最美好的三件事

1.心懷快樂的醒來，面對新鮮的一天

2.有條不紊的去食堂吃一頓早飯

3.晚上躺下即可入睡

思考·創(chuàng)意·未來

希望自己可以在未來兩年內(nèi)遇到自己勢均力敵的另一半