沒有提示行為就不會發(fā)生。

提示是生活中的隱形驅(qū)動力。

既有動力又有能力的時候，人們會對提示作出可靠的回應(yīng)。

反之沒有提示，即使你的動機(jī)和能力都很高也沒用。

生活中的提示有很多是我們不想要的，但也有很多我們想要的。

行為設(shè)計的步驟1.要明確愿望2.探索行為現(xiàn)象。3.為自己匹配具體行為4.從微習(xí)慣開始。5.找到對的提示。

在福格行為模型中動機(jī)和能力是持續(xù)存在的，提示是非此即彼的，也就是說你要么注意到它，要么忽略它。

如果你沒有注意到提示或者提示沒有事實出現(xiàn)，那行為就不會發(fā)生。

一個簡單的性習(xí)慣可以逐漸帶來更多習(xí)慣，發(fā)揮更高成效。

不管是從開頭是設(shè)計習(xí)慣還是處理無法堅持的習(xí)慣，都必須理清什么體式對你來說是有用。

而行為設(shè)計就提供了可以幫助你找到正確答案的一套系統(tǒng)，不要把提示交給運氣。

設(shè)計其實是一種可以學(xué)習(xí)掌握和練習(xí)的技能。

生活中常見的三類題是。1.人物提示。這類題是依靠的是你的內(nèi)在去完成行為，身體的本能就是最自然的人物提示。

2.情景提示。周圍環(huán)境中的任何事物都可以作為采取行動的提示。

有效設(shè)計情境提示是一種技能，要想學(xué)會這種技能要多加練習(xí)。

情境提示有時是有用的，但他也有可能會帶來壓力。

3.心動提示。就是將你已經(jīng)在做的行為當(dāng)做提示，以此來提醒你為培養(yǎng)新習(xí)慣采取必要的行動。

如果能把性行為與既有習(xí)慣結(jié)合起來，就能毫不費力的將他們?nèi)谌肷?，只要一直將新?xí)慣錨定在既有習(xí)慣上，就能毫不費力的不斷插入新習(xí)慣。

利用錨點來設(shè)計提示是一種很棒的方式，因為任何人都可以做到不需要手動。或時髦的app就能提示你去完成新習(xí)慣。