文|阿婉
1
我遇到的小姐妹都挺好的，每個人朋友圈發(fā)合照，一定是把自己和朋友都P的美美的。但這改變不了一個事實，那就是，如果我覺得自己不好看，再怎么多贊也沒辦法改變我扎根的不自信。
縱使我的顏值一直不算加分項，但在去年不規(guī)律作息和心理壓力的雙重夾擊下，居然也開始了大滑坡，并且持續(xù)到今年-------以前頂多就是有兩個黑眼圈，外加毛孔大，現(xiàn)在是痘痘駐扎，眼下已經(jīng)腫起來。
用楊笠的段子來講，這叫“讓我原本就貧瘠的顏值更加雪上加霜”。
框架眼鏡現(xiàn)在深得我心，因為我戴隱形眼鏡時，最顯著的不是睫毛還算長的小眼睛，而是一覽無余的憔悴、憔悴、憔悴。
現(xiàn)在我覺得的好看，是細膩光滑的皮膚加上好氣色，最好身材有點線條，哪怕生活疾風驟雨，看起來她也是生機勃勃的樣子。（對，陳意涵、張鈞蜜、鐘楚曦這種就是這類的天花板......）
氣色這種東西，不是粉底和腮紅可以造出來的，經(jīng)過觀察，我發(fā)現(xiàn)這種精氣神一類的東西，在運動的人身上比較常有。
2
我有段時間覺得自己還可以，是在艱苦運動加健康飲食瘦了十斤后，每次和朋友相見，她們都會毫不吝嗇的夸贊我：哇，你瘦了好多啊！
從上到下的打量我一番，然后鄭重其事說的這番話，很難不讓人暗爽。
減重和減脂還是不一樣，視覺效果來看，減脂的十斤有那種瘦了二十斤的效果，屬于那種人們?nèi)庋劭梢姷淖兪?，減重不一定，有可能是水分和蛋白質(zhì)。
但是這種自信也挺縹緲的，這意味著我在不見朋友的日子，睡衣往身上一套，還是很難對著鏡子里那張憔悴暗黃、痘痘橫生的臉喜愛起來。
但我最近覺得這張臉也可以，因為，我的開始試著每天做一個深蹲（七天）！
挑著看了一本《微習(xí)慣瘦身篇》，作者在序言里說，每天堅持做一個俯臥撐，半年之后他愛上了運動。
我心想這不是扯嗎，人家有線條的都是一周三次健身房，有氧無氧四十分鐘以上，你這一個俯臥撐頂啥用？
但試試也不費事，這話一看完我就原地深蹲了一下，不難。
說一個就一個，一個都別想我多做！
還別說，堅持了一個星期后，我都不用腦子想，早起第一件事情眺望遠方轉(zhuǎn)眼珠（這個已經(jīng)成了習(xí)慣），第二件事情就是做十個深蹲，第三件事是喝兩杯蜂蜜水。
不出意外，我覺得我的起床三部曲可以固定。
與此同時，突然納入生活的這一個深蹲讓我對運動又有了興趣，偶爾睡前來個瑜伽，早上竟然也有跟著帕梅拉跳跳有氧操的沖動。
這件事情也加深印證了我的想法：想要不費力的堅持一件事情，就是把這件事情變成習(xí)慣。
3
運動很難堅持，因為往往有些門檻。跑步需要換上跑鞋，瑜伽需要攤開瑜伽墊，無氧需要換上運動內(nèi)衣，張鈞蜜船上跑鞋就可以開始跑，但是我的難點在于，想到要穿鞋，我就不想干了。
微習(xí)慣這個東西，好就好在省事，多加一個深蹲，也沒有挑戰(zhàn)我原有的生活習(xí)慣。
但它的改變的確是潤物細無聲的，因為我漸漸有了動起來的意識?？葱鞚我曨l的時候，我有意識的站著看，緩解一下屁股坐一天的壓力；等水燒開泡咖啡的時候，我就原地小跑；坐久了感覺身體僵硬，我就伸展一下脖子擴擴胸。
照這個趨勢，我覺得半年后，我也可以將運動真正的變成我生活的一部分，并且不以任何借口的完成。
穿衣有肉脫衣顯瘦指日可待！
再讓我們看看作者開始微習(xí)慣健身的第一天：
如果我不能完成30分鐘的運動，那我就去做一個俯臥撐好了。不錯嘛，斯蒂芬，你能做一個俯臥撐，現(xiàn)在你的夢想一定能實現(xiàn)。
既然還保持著俯臥撐的姿勢，只做一個好像有點傻，于是我又做了幾個，然后站了起來。就在這一刻，我突然覺得挺有意思，這和我原本打算做的那30分鐘運動不是一樣的嗎？
1.噢，偉大的潛意識，我絕對不敢做10分鐘的腹部運動，但是你介意我只把墊子鋪開嗎？
2.噢，傳奇般的大腦，既然墊子已經(jīng)鋪好了，我能坐上去嗎？
3.噢，至高無上的腦袋，我去搜個腹部運動的視頻，然后點“播放”，總不會有什么問題吧？搞定了！10分鐘后，我的腹部肌肉酸爽無比，我坐在床上，捧起一杯水一飲而盡，心想：之前無法完成的30分鐘運動，現(xiàn)在一個俯臥撐竟然就讓我慢慢完成了。
驚訝和喜悅讓我的大腦快爆炸了。
再照照鏡子，雖然痘痘不減，眼睛下依舊有兩個腫塊，但心態(tài)不一樣了------
我正在朝著理想中良好生活習(xí)慣，運動，早睡一步步努力，總有一天能看到良好的生活習(xí)慣帶來的累積效果。
前段時間保證七小時＋的睡眠時長，我已經(jīng)基本解決了面泛油光黑頭的問題，慢慢來，下一步再來解決痘痘和黑眼圈。
4.
每個人關(guān)于外貌的點不一樣，仙氣小美女可能覺得自己牙不好看，陽光女孩覺得自己臉上痣多，我眼中皮膚好的不行的女孩說自己黑頭嚴重，其實就如同我平時根本不在意她們這些點一樣，我自己覺得自己皮膚不好，但她們平時跟我交往的八成也沒在意這個問題。
美的標準也許可以不一樣，但自卑點都千奇百怪，成為了自信心的一個豁口。
我一直覺得外貌這件事情，女生會格外在意，雖然也有在意外貌的男孩，但總體看上去，比起外貌，男孩往往有更在意的東西。
前幾天看劉同的《一個人就一個人》，三十九歲的男人在書里誠實的寫道，從小學(xué)直到33隨，他在一件事情上一直自卑-----覺得自己難看。
也許男孩不是不在意自己外表，只是深藏不露吧。
我想起看奇葩大會時，哪怕是有錢有趣如馬東，都會打趣地說道，看到趙又廷有些許難過，轉(zhuǎn)頭看向高曉松，感覺被治愈了。
啊，男人和女人可以來自不同星球，但身處顏值社會，顏值焦慮卻有共同之處?。▽ΓR東東還割了眼袋）！
最近看了一點雜書，結(jié)合自己的生活經(jīng)驗來看，講“自信”這點說的很到位。
一個人的自信來源于自己做成了什么事，能做什么事。
學(xué)霸往往比較自信，因為過往學(xué)業(yè)的上成功，印證了對自我能力的相信，一而再再而三的成功，自信就成了難以撼動的精神盾牌。
學(xué)霸也不可能在方方面面都自信。學(xué)業(yè)、工作、外貌、知識、戀愛，人們總在一些方面自信著，在另一些方面露怯。
一個人不可能一無是處，但要承認，每個階段在主要任務(wù)上的完成度才會建立核心自信。
我現(xiàn)階段的主要任務(wù)是考研，所以最后減肥成功了肯定也不會讓我自信，只有考上了我才會自信。
不過減肥這件事情，能讓我日常有個不錯的精氣神，更喜歡自己，所以也不算浪費時間的事情。
不自信這件事情，本質(zhì)是在某件我們在意的事情上，完成的沒那么好。
這時候，變得自信的兩個方法：
一、轉(zhuǎn)移注意力，讓我們不在意這件事情。
比如楊天真，她不符合審美標準，但身材在她這里不是個要緊事。她依舊可以戴著大蝴蝶結(jié)，給年輕的弟弟妹妹們上人生課。
二、默默蓄力，把這件事情辦好。
說再多，不如做。
從這個層面來看，我不想再試圖去鼓勵一個看起來不自信的人，因為他們要變得自信，只能靠自己。我說再多鼓勵相信的話，也只是隔靴搔癢，和我不自信的時候，別人鼓勵我毫無作用一樣。
而戀愛當中的自信叫做“安全感”，這種自信稍微有些不同，建立在“覺得自己值得被愛”和“對方讓你感受到自己被愛”的基礎(chǔ)上。
我覺得好的戀愛，二者都要有，最理想的狀態(tài)莫過于兩個相信自己值得被愛的人也用心對待著對方。
好好考研，慢慢愛上運動，早睡早起，堅持看書，我得達到自己的前一個標準。
像我朋友阿吉說的那樣：“擁有自己的小驕傲就行了?！?/p>
