刻意“停工”，時刻“復(fù)盤”大腦更高效。

1.聰明地休息，至少每90分鐘休息一次，并且把休息時間安排在不同任務(wù)“區(qū)域”之間。

2.在思維巔峰而非低谷時做決定，哪些任務(wù)需要你做很多決定，在你大腦最清醒的時候，你會怎么做決定？

3.安排休息時間。

4.留出反思時間。在任務(wù)結(jié)束后，花30秒來整理最重要的見解試著用“日期法”（發(fā)現(xiàn)、達成、感激、體驗）來反思。