人說：“再幸福的婚姻，也曾有100次離婚的念頭和50次想掐死對(duì)方的想法?！毙∴嚶蓭熥鳛橐粋€(gè)懂法的人，當(dāng)然也不會(huì)例外?？吹竭@里，你肯定以為小的我跟老公吵架了，有木有？小心臟揪起來了有沒有？

不過你的擔(dān)心可能要白費(fèi)了。因?yàn)樾∴嚶蓭煵粌H沒吵架，還要在女神節(jié)撒糖，用多年親身經(jīng)歷告訴你怎么做夫妻關(guān)系里的女王。

在文章開始之前，小鄧律師想邀請(qǐng)你閉上眼睛，做幾個(gè)深呼吸，把自己放松下來。在完全自然舒服的狀態(tài)下，想象對(duì)方就在眼前，然后回想自己跟對(duì)方在最近一段婚姻關(guān)系里的行為及感受，問自己：如果滿分是十分的話，自己目前對(duì)這段婚姻關(guān)系的滿意度打多少分？得出分?jǐn)?shù)后，再問自己：如果哪些因素改變，我的打分會(huì)提升？盡可能把可以提升的因素找到，然后問自己：哪些因素是我現(xiàn)在能做到的，哪些是過一段時(shí)間我能做到的，如果做到這些，我內(nèi)心的打分是多少？最后問自己：不能打滿分的原因是什么？

如果在這個(gè)冥想里，你怎么樣都不能打滿分，或者不愿意去提升自己的分?jǐn)?shù)，或者想掐死對(duì)方，那么下面這些文字就很適合你了。

一、夫妻關(guān)系分離——我有且只有一半主動(dòng)權(quán)

阿德勒說，一切煩惱皆源于人際關(guān)系的煩惱，煩惱的根源在于我們不懂得課題分離。即，我們沒有把自己和他人的課題分清楚，要么干預(yù)別人的課題，要么任由別人干預(yù)自己課題。在婚姻關(guān)系里會(huì)更明顯。

比如，干預(yù)別人的課題：我愛你，我為你好，所以，你必須………（不然，我就生氣，我就指責(zé)……反正后果很嚴(yán)重）

再比如，任由別人干預(yù)自己的課題：雖然不樂意，但對(duì)方都這么說了，那我只能……（不能怪我，我是被逼的，我沒有選擇，我又沒有要去………反正不管怎么樣，都是對(duì)方的錯(cuò)。）

上面的事情好熟悉對(duì)不對(duì)？當(dāng)然，小鄧律師也沒少干過，現(xiàn)在，偶爾還會(huì)干那么一下下。干過的人才知道，不管干預(yù)別人的課題或是任由別人干預(yù)自己的課題，我們都是痛苦的：要么覺得自己責(zé)任重大，事情好多，要么覺得自己一無是處，老是不能滿足對(duì)方的要求。

而小鄧律師幸福關(guān)系的開始，來自于關(guān)系分離。即認(rèn)識(shí)到，在任何一種關(guān)系里，我們都只是一方：即：1.我只能掌握一半的主動(dòng)權(quán)，另外一半的權(quán)利，屬于對(duì)方，我是沒有辦法決定的；2.我永遠(yuǎn)都會(huì)有一半的主動(dòng)權(quán)，在這一半的主動(dòng)權(quán)里，我可以按我理想的狀態(tài)去做，成為自己理想中的伴侶；3.任何不幸的婚姻里，我都至少有一半的責(zé)任。

自從有了關(guān)系分離，小鄧律師的日子變得自由且自在，再也不是動(dòng)不動(dòng)生氣半天的小氣包包了。

例如：早上，我起來做了一堆早餐，叫先生起來吃飯，結(jié)果先生死活要睡覺，完全不領(lǐng)情。所以，我生氣了：我都做好早餐了，你還睡。你不僅不帶娃，還不珍惜我做的早餐，太過分了……然后，越想越生氣。然后，帶著情緒吃飯，吃著吃著，想起關(guān)系分離：我做早餐是我的事情，吃不吃是他的事情，我不能因?yàn)樗倪x擇而生氣，我需要選擇尊重他的另一半決定權(quán)。然后，我氣就消了。出門前選擇去跟先生打個(gè)招呼，結(jié)果意外發(fā)現(xiàn)，先生愿意開車送我，好開心。如果沒有關(guān)系分離，可能我就氣呼呼地出門了，然后，一天都不高興。

再例如，早上，老公去法院，我去鑒定機(jī)構(gòu)，因?yàn)闀r(shí)間趕，順了一段路，在離鑒定機(jī)構(gòu)還有一千米左右的地方，老公要把我放下，因?yàn)樗s著去法院。然后，在我下車的時(shí)候，他因?yàn)閮?nèi)疚加焦慮所以安排到：“自己打車去吧！”一下車，我就生氣了：憑什么安排我？在我生氣的時(shí)候，我想起了關(guān)系分離：怎么安排是他的事，怎么回應(yīng)是我的事，我可以走路過去，也可以騎自行車去，我不是非得聽他的去打車呀。然后，氣也消了，自己就悠哉游哉地散步去到了目的地。

二、我愛你，不是因?yàn)槟闶悄悖且驗(yàn)槟闶俏业陌閭H

看電視劇《琉璃》，被劇中男主人感動(dòng)，他居然不怕受傷，用十生十世的愛戀，讓一個(gè)沒有心人長出了心，真的好喜歡。看完好想有一個(gè)這樣的戀人，多么希望現(xiàn)實(shí)生活中，有一個(gè)人即使遍體鱗傷仍然選擇愛我。

“做夢(mèng)！”你肯定想說這么一句話。而鄧律師確實(shí)是一個(gè)喜歡做夢(mèng)而又不按常理出牌的人：為何我不能讓夢(mèng)想在現(xiàn)實(shí)成真呢？如果我就是那個(gè)遍體鱗傷仍然選擇全力去愛的人，誰不會(huì)被我感動(dòng)呢？

所以，小鄧律師的愛情哲學(xué)不是要去驗(yàn)證“你愛我：即使受傷，你也要愛我”，而是要證明“我愛你：即使遍體鱗傷，我也愛你”。

“太理想化了！”對(duì)嗎？是啊，誰不怕受傷？

“做飯給對(duì)方吃，結(jié)果被嫌棄不好吃?！?/p>

“想他，給他打個(gè)電話，結(jié)果人家忙，根本沒空理你。”

“給他精心挑的禮物，結(jié)果他就是不喜歡?！?/p>

......

這種情況比比皆是。

小鄧律師也是怕受傷的，曾經(jīng)受傷的我也默默下定決心：“下次我再也不......”

奈何，小鄧律師是一個(gè)內(nèi)心有愛的人，要我把愛收回來，自己就難受。所以，我找了一個(gè)理直氣壯去愛的理由——“關(guān)系分離”：我愛你，不是因?yàn)槟闶悄?，不是因?yàn)槟阕隽耸裁矗且驗(yàn)槟闶俏业陌閭H。因?yàn)槟闶俏业陌閭H，所以我就要關(guān)心你、擔(dān)心你、呵護(hù)你、贊美你....我就要在你面前放屁、挖鼻屎、衣不蔽體......除非，你不再是我的伴侶。

“當(dāng)我選擇愛，給出愛，你接收了，我們同時(shí)被愛滋養(yǎng)。當(dāng)我選擇愛，給出愛，你拒絕了。我知道，你拒絕的只是我愛你的方式，我尊重你的選擇，但我的愛仍然與你同在。也許在人生的拐角，也許在低落的某個(gè)時(shí)刻，也許以另外的形式或樣子，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，我的愛仍然在，她向你招手，向你微笑，毫無期待！”

有人說：我不怕對(duì)方卷款離開我，因?yàn)槲矣袙赍X的能力，對(duì)方拋棄我這么一個(gè)會(huì)掙錢的人，把位置讓給別人，是他的損失。

在感情中也是一樣，我把感情給到對(duì)方，對(duì)方欺騙我的感情，離開我，也是他的損失，因?yàn)?，我的愛是很多的，他欺騙的感情只是我的一小部分，我還有大把的愛可以給到我關(guān)系的另一半，他把位置讓給別人，就是他的損失。

內(nèi)心有愛的人可以讓自己伴侶成為最幸福的人，而我們就是要做有愛的人。

說到這里，我們還要區(qū)分一下，什么是“愛”，什么是“委屈求全”，委屈自己的不叫愛。做人總是要有原則和底線的，比如，鄧律師的底線是：忠誠和責(zé)任心，而對(duì)方總是一遍一遍越過你的原則和底線，而你為了“關(guān)系不被破壞”，總是放棄原則和底線，那么就不是“愛”，而是“委屈求全”。

當(dāng)然，生命中，總會(huì)遇到不值得愛的人，如果每次都是委屈求全，那就盡早結(jié)束這段關(guān)系。因?yàn)樵陉P(guān)系里，你是有選擇權(quán)的：離開也是一種選擇。

三、夫妻關(guān)系的制勝法寶——溝通

除了極少數(shù)確實(shí)是“渣人”外，夫妻關(guān)系中很大部分的問題都是出在溝通上，生活中總會(huì)出現(xiàn)小BUG，不及時(shí)溝通會(huì)消磨兩個(gè)人之間的親密度。

吵架還算好的，最糟糕的是：為了不吵架，而逃避話題，回避問題。

吵架雖算不上上上策，但好歹還在溝通，只是語氣暴力了一點(diǎn)。當(dāng)然我們還會(huì)有其他更好的溝通方式，即非暴力溝通：溝通中談事實(shí)，談感受，談想法，談具體請(qǐng)求，不要評(píng)價(jià)，評(píng)判對(duì)方，具體怎么用，這是要修煉的。

經(jīng)過歷練，鄧律師逐漸摸索了一套溝通的法寶，歡迎簡單粗暴地直接拿過去使用

霸道式：

“你今天的表現(xiàn)，我不是很滿意，你需要哄一下我，我才說……”

“你再不哄我，我就要發(fā)寶氣啦……”

“反正我就這樣了，你到底還要不要我這個(gè)老婆了？”

“你到底怎么樣才消氣？小心我要揍你了……”

舔狗式：

“我今天又做錯(cuò)了？我居然都不知道？”

“對(duì)不起，我錯(cuò)了，告訴我，我錯(cuò)哪了，我改，我真改……”

“消消氣，被我氣壞了多不值當(dāng)……”

“我?guī)湍惆茨?洗腳好不？按/洗得好你就消個(gè)氣怎么樣？”

正常式：

“今天……事，我真的有點(diǎn)不高興了，我們可以聊一下嗎？”

“今天………事，我知道你會(huì)有點(diǎn)不高興，但我還是要……我想告訴你為什么，你可以聽一下嗎？”

……

當(dāng)然，還有很多方式，歡迎大家多多交流！

對(duì)于溝通，主要是要把自己的真實(shí)感受和想法說出來，對(duì)于怎么做，永遠(yuǎn)可以尋找第三種解決方案，你贊同嗎？

最后，小鄧律師真的覺得“按摩”和“洗腳”很好用，沒事就給對(duì)方用用，包治夫妻關(guān)系百病。

最后的最后，夫妻關(guān)系中，你永遠(yuǎn)可以是主動(dòng)的那一方，用好你的主動(dòng)權(quán)，夫妻關(guān)系你做主，只要你想要，你就是女王！