【R】
習(xí)慣可以被改變
習(xí)慣可以被改變
【I】習(xí)慣可以被改變
〖What〗
養(yǎng)成習(xí)慣三法則
〖Why〗
相信改變是可能的
相信團(tuán)體的力量（陽(yáng)光，有活力的伙伴的鼓勵(lì)和支持）
〖How〗
先了解為什么那樣的暗示下自己會(huì)有之前的習(xí)慣
保持不變的暗示和獎(jiǎng)勵(lì)，用新的慣常行為替代舊的
在團(tuán)隊(duì)的助力下，形成信仰。
【A1】
自己在晚上不能及時(shí)睡,早上不能保證早起.
【A2】
有晚睡的習(xí)慣是因?yàn)橛袔醉?xiàng)任務(wù)沒(méi)有做
告訴自己有好幾項(xiàng)任務(wù)沒(méi)有做,理不清頭緒的時(shí)候先去跑半個(gè)小時(shí)
建立跑步小群
在一個(gè)可以共同商量辦法的群里，免去收集信息的麻煩。
