20180604—0610

1686踐行第10周檢視

【一，愛非堅(jiān)持???】

第10周? 周檢視

【二，本周檢視???】

90天踐行三只大青蛙：

1，慢跑每周最少三次

? ? ——慢跑1次 5公里?

2，每天堅(jiān)持學(xué)習(xí)并打卡完成：

——7天都堅(jiān)持流利說學(xué)習(xí)打卡>30分鐘?

3，閱讀一個(gè)番茄鐘

閱讀《好好學(xué)習(xí)》第三章?

? 英文章節(jié)書3節(jié) ?

第一項(xiàng) 健康

1-完成跑前跑后拉伸1次。

? ? 慢跑公里數(shù)5公里

第二項(xiàng) 學(xué)習(xí)

1-七天都堅(jiān)持流利說學(xué)習(xí)打卡>30分鐘

2-參加效能小組線下會議學(xué)習(xí)Omni3

第三項(xiàng) 事業(yè)

辭舊迎新——達(dá)到自己2018年度計(jì)劃的要求！

第四項(xiàng) 家庭

1-跟家人微信溝通

第五項(xiàng) 效能

1-不斷的有意識的讓自己使用時(shí)間記錄。

2-踐行有拖拉和中斷的情況，在關(guān)鍵期使用了紅包策略

第六項(xiàng) 財(cái)富

1-交通和衣服上話費(fèi)較多，請客吃飯也有支出，出現(xiàn)赤字現(xiàn)象。

2-廈門旅行預(yù)算

第七項(xiàng) 人際

1-在人際互動上比較頻繁。見了多年的舊友，同事；還與美美，Panda他們互動。認(rèn)識一個(gè)廣西幼師老鄉(xiāng)。

2- 辭工，正式入職。告別舊同事們，迎來新同事。

3-認(rèn)識新朋友張可佳。

第八項(xiàng) 休閑

1-海天一號私家海灘，紅酒意大利火腿；

2-海鮮大餐較場尾魚兒按摩，享受下午的太陽；

3-民宿老板的米粉，馬爹利名仕加荔枝，夜談過去的過去。

4-今年第一次海邊游水，沙灘暢聊。

【三，反思/感恩】

? ? ? 因?yàn)橐与x原來的舒適區(qū)，在心理上有太多的不舍得與依戀，靜下反觀，其實(shí)還是自己對情緒的控制不到位。剛好閱讀《好好學(xué)習(xí)》里面講到所謂的情商，有用來蒙人的嫌隙，但一個(gè)擁有積極心態(tài)的人，本身就是可以調(diào)控自己情緒的人，這樣的人不管有沒有所謂的情商，至少也是一個(gè)可以帶給他人正能量并感染到別人的人。自從自己決定從舒適區(qū)走出來，就一直讓“舍不得，憂慮未來，沒足夠能力”的情緒干擾著自己，而自己也沒能夠很快的跳出來看清事件的本質(zhì)。

【下周改進(jìn)和計(jì)劃】

1-有計(jì)劃情商培養(yǎng)，以及自我控制力練習(xí)：高效專注，聽—思考-再說

2-踐行到最后，高效執(zhí)行踐行三個(gè)大青蛙。