人們經(jīng)常給自己定宏偉的目標(biāo)，如：每天記50個(gè)單詞，每天運(yùn)動(dòng)2小時(shí)，學(xué)習(xí)3小時(shí)等，但往往激情只能持續(xù)2－3天，堅(jiān)持難度太大，便會(huì)放棄，而以下10條建議，讓你從微習(xí)慣，到大改變。

01 降低啟動(dòng)成本

將每天目標(biāo)定得足夠的低，讓自己能夠毫不費(fèi)勁的就能完成。如每天記1個(gè)單詞，運(yùn)動(dòng)1分鐘，輸出50個(gè)以上的文字等，讓目標(biāo)低得不由得從心里去接受它，能夠愉快的去完成它，只有簡(jiǎn)單而不再地處，才能在不知不覺(jué)間，養(yǎng)成好的習(xí)慣。

02 壞習(xí)慣有多可怕，好習(xí)慣就有多神奇

壞習(xí)慣總是披著華麗的外衣，讓人感覺(jué)到無(wú)比愉悅，好習(xí)慣卻讓人心生抵觸。但是，你可以去堅(jiān)持小進(jìn)步，再來(lái)看一看堅(jiān)持是否能給你帶來(lái)成果，讓成果給你注入動(dòng)力。

03 穩(wěn)住遞減的熱情

初戀往往是最難忘的，生第一個(gè)孩子的心情也是最激動(dòng)的。做事也一樣，熱情不斷遞減，這是個(gè)規(guī)律，你不用擔(dān)憂并為之羞愧，你要做的，是調(diào)整心態(tài)并堅(jiān)持下去。

04 拓寬舒適區(qū)

子非魚(yú)，安知魚(yú)之樂(lè)，行動(dòng)的阻力往往是自己。早起沒(méi)有睡懶覺(jué)舒服，但是早起的美好是睡懶覺(jué)的人體會(huì)不出的，想要體會(huì)，去試一試便好。

05 不可貪多

與其一事無(wú)成，不如專(zhuān)通一門(mén)，微習(xí)慣切不可貪多，3個(gè)以?xún)?nèi)為合適，只有定適量的計(jì)劃，讓自己堅(jiān)持下來(lái)，并去完成它，才是真正的收獲。

06 滿(mǎn)意自己的每一個(gè)進(jìn)步

學(xué)會(huì)滿(mǎn)足，只要完成了，就是進(jìn)步，哪怕僅僅只是背了一個(gè)單詞，不能沮喪，只要完成了，就是進(jìn)步的。

07 學(xué)會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)自己，回報(bào)自己

當(dāng)你完成了階段性的目標(biāo)，記得及時(shí)犒勞自己，只有及時(shí)回報(bào)，才能讓堅(jiān)持更有動(dòng)力。

08 養(yǎng)成記錄與跟蹤的習(xí)慣

體系說(shuō)：說(shuō)到就要做到，做到要有記錄，沒(méi)有記錄等于沒(méi)有發(fā)生，所以，請(qǐng)養(yǎng)成記錄的習(xí)慣。

09 學(xué)會(huì)使用工具，數(shù)字化管理

學(xué)會(huì)使用APP，《微習(xí)慣》這本書(shū)中給大家介紹了LIFT軟件，個(gè)人覺(jué)得：小來(lái)早晚安很不錯(cuò)，極容易養(yǎng)成早起的好習(xí)慣，你也可以選擇合適合自己的工具，從而達(dá)到事半功倍的效果。

10 從小到大，讓微習(xí)慣帶來(lái)大改變

著名的1.1的N次方和0.9的N次方帶來(lái)的成效是完成不同的，所謂0.1就是微小的進(jìn)步，從小開(kāi)始，定能有大收獲。

《微習(xí)慣》這本書(shū)的作者說(shuō)自己是個(gè)天生的懶蟲(chóng)，崇尚極簡(jiǎn)，愛(ài)好普通人的愛(ài)好，他的書(shū)，用詞簡(jiǎn)單，通俗易懂，讓我們從普通的視覺(jué)與思維去學(xué)大道理，想毫不費(fèi)勁改變自己，從和我一起，從微習(xí)慣開(kāi)始吧。