不要整天沉迷在手機的短視頻、快速度更新的快樂里了，你得清楚，網(wǎng)絡里那些有趣且能分散你注意力的事是無止盡的，如果你不學會及時暫停，時間和精力都會被一點點耗光。最后躺床上只會感覺什么也沒做但依舊疲憊。
真的得把空閑時間規(guī)劃好，及時提醒自己要去做點別的事，消遣娛樂都可以，但要適度，適度是舒服、愉悅、沒有疲憊感，沒有負罪感。
可以起床收東西，喝一大杯水，打開窗簾讓陽光照進來，可以鍛煉，散步，聽音樂或者看書。
也可以在每天空閑想無限制玩手機的時間里，做一點自己喜歡的事，逼自己閱讀，或者轉移注意力做一點手工，反正學習新的東西總比沉浸在無止盡的網(wǎng)絡里要好一些。
