你永遠是你，但時間的流動下，你也總是新的生命

本文作者及編寫都是親密暴力的幸存者，在自身經(jīng)歷和多年治療學(xué)習(xí)后，經(jīng)“現(xiàn)象學(xué)“的啟發(fā)，寫了這篇文章。這里的傷害包括但不限于霸凌，性侵，虐待，意外。謝謝你的閱讀，我們永遠不知道明天和意外哪個先來，但我們可以現(xiàn)在學(xué)著善待他人，保護自己。

? 首先，拒絕被定義，那只是一段過往

要先意識到，這些傷害，只能影響，而非定義一個人。不論是霸凌，性侵，家庭暴力，意外，都是糟糕的經(jīng)歷，但這絕不是一個人的所有經(jīng)歷，更不是一個人的本質(zhì)。

所以，當面對一個受害者跟你分享時，不要試圖去定義對方。經(jīng)歷巨大的創(chuàng)傷后，一個人依然會有許多身份，她可以是子女，是同事，是戀人，是愛好者，是反對者，不要簡單把受害者的帽子蓋在頭上，既是一種尊重，也是一種了解。

對于受害者本身，當然會對特定經(jīng)歷產(chǎn)生巨大的感情波動，但更要記住，發(fā)生的已經(jīng)發(fā)生，你的過去，不應(yīng)只被一團黑影籠罩，在創(chuàng)傷之余，一定也有過其他事情同時發(fā)生，無論是美好或平凡，與創(chuàng)傷一樣，都是自己生活的一部分。

因此，在日常交往中，不要刻意去區(qū)別對待受害人，而是把她當作一個完整立體的人物看待，是關(guān)系中必要的尊重。

? 其次，去傾聽，而非刻意共鳴

對同一種行為環(huán)境，基于個人經(jīng)歷，每個人都有不同的反應(yīng)與感受。

面對受害者的經(jīng)歷，不要試圖說：“我也一樣”去讓對方安心。也不要為了安慰而表達過多的憤怒或悲傷。因為我們無法完全了解他人的感受，刻意的求同，只能要傾訴者更加孤獨，甚至懷疑自己；“如果大家有過的話，為什么只有我還走不出來呢？”還可能把他人推得更遠，“在他心里我一定很沒用/他根本不懂我的感受?！?/p>

只需好好傾聽，盡力體會，牢記對方才是事件感受的主體，而非自己。

當對方絕望或者受到不應(yīng)有的指責(zé)（受害者羞辱），我們可以站出來，即便不能全然了解，但自己一直都相信對方；也可以表達出，這不是你的錯，是他們不懂。

對于需要傾訴的你，要謹慎選擇對象，如果心里有所害怕，就不必說出口。若遇到需要解釋的情況，也可以對過往有所保留來保護自己。要記得，

即便全世界都不愛你，你也有能力愛自己的全世界。

? 悲傷的過去，也可以有積極的影響

聽完以后，該如何回應(yīng)呢？首先，像前文所說，

沒有人喜歡被同情，但多數(shù)人喜歡被認可，沒人喜歡一直關(guān)注無法改變的過去，而喜歡充滿希望的將來。

一方面，可以適當?shù)奶崞疬@次分享對于未來積極的改變。感謝你讓我知道這件事可以造成如此的后果。在乎的人發(fā)生這種事讓我很心痛，也讓我意識到每個人都可能被傷害，所以會注意自己的行為，盡可能幫助他人。

另一方面，可以給予適度的認可。我覺得你做的已經(jīng)很棒了，如果我是你，我不一定能做的那么好。

對于受過傷的你，請記住，這件事情的發(fā)生，是被動接受的，而非主動選擇，所以無需羞愧自悔，更不用被問責(zé)。

但現(xiàn)在所發(fā)生的，是我們唯一能把握的。我們可以一起努力，要那些黑暗與痛苦，不再施加于其他生命，也算是在過往的黑暗里，生出了希望來?；?，你有努力活著本身就體現(xiàn)了一種生命力，激勵著其他絕望的人。

只要還有一口氣，人生就還在繼續(xù)，一切也有新的可能。

醫(yī)者難自醫(yī)，心理醫(yī)生也不給家人做治療。對于需要幫助的人，請不要避諱尋求專業(yè)幫助