幾乎不吃早餐、三餐時間后移、吃飯靠點(diǎn)外賣……
超過1/3的大學(xué)生每晚超過零點(diǎn)才睡覺！
大學(xué)生的飲食結(jié)構(gòu)和睡眠狀況堪憂，
本該朝氣鮮活的年紀(jì)，怎么越活越油膩”了呢！
1、別熬夜了，真的會死
一份大學(xué)生睡眠調(diào)研報告顯示：
有90.7%的大學(xué)生存在各種睡眠問題，
其中，超過1/3的大學(xué)生
每晚超過零點(diǎn)才睡覺！
最近一位在殯儀館工作的博主@瓜掉了撿不撿 分享了自己在這個人最避而遠(yuǎn)之的地方的見聞：
瑞典斯德哥爾摩大學(xué)壓力研究所和卡洛琳斯卡醫(yī)學(xué)院的研究者對38,015名成年人進(jìn)行了為期13年的追蹤調(diào)查，
分析結(jié)果顯示，在每晚睡眠不足5個小時的中青年人中，死亡率較高。
《睡眠研究雜志》上的這項(xiàng)研究成果認(rèn)為，為保證健康，最好每晚睡眠7~9個小時，并養(yǎng)成習(xí)慣。
死亡這件事離我們并不遠(yuǎn)。
一位網(wǎng)友分享了自己熬夜之后的經(jīng)歷：
西西和同學(xué)出門玩之后回到宿舍，和往常一樣，玩手機(jī)玩到三點(diǎn)睡覺。因?yàn)榈诙煸缟蠜]有課，所以睡到11點(diǎn)多才起。起床之后什么也沒吃，覺得腦子有點(diǎn)暈但是也沒注意，下午去上課之后越來越不舒服，頭一陣一陣的疼，脖子也巨疼，疼到眼前發(fā)黑的那種。覺得不對勁，剛站起來走出教室就摔倒了然后就失去意識了。幸好老師和同學(xué)發(fā)現(xiàn)的早，不然下一個猝死的不知道是不是自己！
因?yàn)榘疽光赖陌咐缺冉允牵?/b>
煙臺某高校20歲女生歡歡猝死，她因?yàn)榭佳懈夜ぷ鞯膲毫?，猝死前兩個月長期熬夜；
成都大學(xué)學(xué)生張炳強(qiáng)參加校園活動時猝死，生前他曾在網(wǎng)上留言：“10天4個半通宵順利完成作業(yè)?！?/p>
你撐得住，你的身體不行。
不是所有人都有劫后余生的幸運(yùn)。
你熬得不是夜，是年輕且鮮活的生命。
希望年輕的大學(xué)生們還是少熬夜吧，
晚上手機(jī)再好玩都比不上命重要。
2、別總吃外賣了，真的會死
在這個快節(jié)奏的時代，
大學(xué)生們忙著學(xué)習(xí)、考研、甚至打游戲談戀愛，
但唯獨(dú)沒有時間好好吃一頓飯，
于是外賣成了大多數(shù)人的選擇，
動動手指就能解決的問題沒有人愿意麻煩，
但是收到的是什么呢？
這是能看到的，看不到的呢？
垃圾一樣的鹵料包，存放一年的僵尸肉，骯臟的制作場地。
“我們的菜沒有一個是炒的，炒菜好麻煩，全都是炸過一遍的，我們包的我們自己都不想吃”，某外賣商家的工作人員說道。
你吃到的東西，可能來自這樣的廚房。
你以為的美味，可能是這樣制作出來的。
315晚會曝光過這樣一個新聞：
福建一位大學(xué)生點(diǎn)外賣，一份普通的青椒土豆絲，吃完半小時后突然頭暈?zāi)X脹，全身發(fā)熱，被檢查后才發(fā)現(xiàn)這是食物中毒。而導(dǎo)致這位大學(xué)生食物中毒的正式那份變質(zhì)的外賣。
縱然沒時間沒精力是客觀存在的問題，但是解決的方式并不僅僅只有外賣。
劣質(zhì)的包裝、令人作嘔的食材，更別說營養(yǎng)均衡的蔬菜和水果。
特別喜歡作家蘇心的一句話：“別在最好的年齡里，吃得最胖，用得最差，活得最便宜?！?/b>
善待自己的人生，就請從善待自己的胃開始。
邊熬夜一邊吃宵夜幾年后
長期熬夜后
長期不注重飲食的體型變化
學(xué)業(yè)、事業(yè)、婚姻都很重要，
但是沒有了健康這些都將變得毫無意義，
有時候生與死的距離并沒有我們想象的那么遠(yuǎn)，
別作了，早點(diǎn)睡，別熬夜，
好好吃飯，多吃水果，對自己好一點(diǎn)。
文章來源：駝鈴農(nóng)場
