早上好#易效能 # 蔣小園

2017/07/11(236/300）

【不忘初心，堅持始終】

健康：作息《昨晚今早》23.19

~05.00步行十泡腳+理療

學(xué)習(xí)成長：晨間日記+喜瑪拉雅+讀書

效能:準備外出物品，小組定向會

??小確幸/感恩

寶貝帶燒買請同事早餐，反饋不錯。第一次用云之家組織小組會，還比較順利，嘉許自己。跟寶貝溝通比較順暢。

【易效能三只青蛙】

昨日青蛙完成，今日青蛙：

理療

和紅姐外出

100講

美好種子

【反思】培養(yǎng)每周檢視的習(xí)慣。周檢視不僅是對過去一周的反思，還要對未來一周進行計劃，查看日歷，查看清單系統(tǒng)，清空收件箱。在越來越熟悉，時間越來越充裕的時候再關(guān)注自己的夢想版，年，月，周，日，時?

【正能量】消除疼痛、憤努和焦慮。當(dāng)一個人表現(xiàn)得堅強、自在時，他感受到的疼痛度也會降低不少，不僅如此，表現(xiàn)的強壯有力能幫助人趕走不好的情緒，激發(fā)體內(nèi)的正能量，當(dāng)你抬起下巴的時候就已經(jīng)鼓起了勇氣。?

【今日美食】

綠豆粥，燒買，南瓜饅頭，煮雞蛋

? 青菜，土豆絲，東瓜，茄子

? 水果:葡萄，香瓜，桃子

【社交】

? 和丁丁媽步行

? 和紅姐外出

? 轉(zhuǎn)帳蔣姐

? 聯(lián)系老錢，敏

【反思】

今日把晨間日記和反思寫在一起了，因為對寫東西比較害怕，昨晚的定向會準備用了3個番茄鐘，再組建云之家小組群，通知開會，邀請教練，組員溝通，差不多用了一個下午，最終決定延遲半小時開始。趁晚飯后的空隙把廚房間整理了，做了斷舍離，哇!眼前一亮，感覺就是不一樣。由于時間關(guān)系，抽屜沒來得及整理，等外出回來繼續(xù)。

感恩班長對小組會的鼓勵和肯定，感恩唐方教練的辛苦付出。班長的俗話說讀萬卷書不如行萬里路，行萬里路不如閱人無數(shù)，閱人無數(shù)不如名師指路，我相信有班長，教練，葉老師的指引，多關(guān)注自己的小收獲和小確幸，一定會遇見更好的自己。么么噠