關(guān)鍵詞? 表達(dá)感受

今日感悟? ? ? 通常我們?cè)诮涣鞯牡臅r(shí)候只會(huì)講原因和感受，而往往原因總是帶有一定的指責(zé)別人的意思，其實(shí)究其根本往往是我們的自身對(duì)對(duì)方的期待和需要，導(dǎo)致我們的感受。感受的根源在于我們自身。而我們?cè)诂F(xiàn)實(shí)中大多不會(huì)直接說出自己的感受。我們通過使他人愧疚的方法去影響他人，將自己的不愉快歸咎于對(duì)方，并沒有真正表達(dá)自己內(nèi)心真實(shí)的需要和感受。 就像在家里，我剛打掃好衛(wèi)生，我弟弟就亂扔垃圾，亂放鞋子。之前我就會(huì)說“你怎么那么亂？又弄臟了？你煩不煩?。磕阏娌粣坌l(wèi)生！”其實(shí)是因?yàn)槲覄倓偞驋吆貌幌朐诖驋咭槐?，所以就怪我弟弟?？戳诉@一章以后，我覺得我應(yīng)該說“弟弟，你的鞋子到處放，讓我覺得家里不整齊，希望你可以把鞋子放進(jìn)鞋柜?！彼灾挥星宄谋磉_(dá)感受需求，對(duì)方才能夠知道問題出在哪，進(jìn)而調(diào)整。

關(guān)鍵詞? 說出自己的需求

今日感悟? 在溝通時(shí)，不要使用批評(píng)來表達(dá)自己的需求。大多數(shù)人們被批評(píng)的時(shí)候是會(huì)下意識(shí)的為自己辯駁，甚至不高興或者厭煩，導(dǎo)致雙方關(guān)系惡化。那是因?yàn)榇蠖鄶?shù)人只看到了批評(píng)中的敵意，忽略了批評(píng)中的期待。但是對(duì)方并不知道啊所以應(yīng)該直接的說出自己的需求。

我們習(xí)慣委婉、把話藏在心里，生氣不高興就沉默或者摔東西，害怕直接說出被拒絕 。但卻更容易被人誤解，需求都得不到滿足，反而自己承擔(dān)委屈和郁悶。 就比如我老媽平時(shí)家務(wù)活做累了，做完了以后就會(huì)生氣。她如果做到中途說我好累，你們幫著我拖地好不好，其實(shí)還是樂意去的。媽媽的不說自己的需求，也導(dǎo)致了很多不必要的矛盾。直接說出需要，而不是委婉的表示需要的理由，會(huì)更讓溝通更方便。

關(guān)鍵詞? 真誠(chéng)待人

今日感悟? 真誠(chéng)待人比委曲求全更難能可貴。人的成長(zhǎng)要經(jīng)歷三個(gè)階段，情感的奴隸，面目可憎，生活的主人。非baoli溝通是要幫助我們既表達(dá)自己，又能關(guān)心他人。但是更多時(shí)候，我們要么是委曲求全的滿足他人的需要，迎合他人忽略自己。要么就是被認(rèn)為只顧著自己，自私自利的人，而忽略了他人。其實(shí)我們只能對(duì)自己負(fù)責(zé)。比如在我和朋友的相處的過程也會(huì)出現(xiàn)這種情況。為了維持友誼，我犧牲自己的愛好習(xí)慣和時(shí)間，去遷就朋友的習(xí)慣。后來我們友誼出現(xiàn)問題，就因?yàn)槲蚁朐谒奚岫幌肱闼鋈ノ覀儼l(fā)生了矛盾以至于人家反而會(huì)說“又不是我逼你怎么怎么樣，都是你自愿的”。其實(shí)想想如果一開始我就能直白的說出自己的需求，不是委屈自己，也許我和她還是朋友。每個(gè)人的生活都是自己的，我們應(yīng)該遵從自己內(nèi)心的聲音，真誠(chéng)待人，而不是一味地委屈求全去迎合他人。

好文節(jié)選

我們還發(fā)現(xiàn)，人與人相互依存，損人無法真正利己。非暴力溝通正是想幫助我們既表達(dá)自己，又關(guān)心他人。