悄悄努力，你要驚艷所有人

?自律+護(hù)膚篇

1.早7:00起床晚23:00前睡

2.堅(jiān)持每天早起喝一杯溫開水，幫助身體排毒

3.戒掉甜食、少吃零食

4.堅(jiān)持清淡飲食少鹽少糖

5.每天一定要吃早餐

6.每天堅(jiān)持跑步一小時或者運(yùn)動

7.多學(xué)習(xí)下英語、練練字

8.一年四季都要涂防曬霜

9.每周敷面膜兩到三次

10.多吃番茄，吃著吃著就白了

11.早上用溫水洗臉、晚上可以用洗面奶洗臉

12.用熱毛巾敷眼能減輕黑眼圈、也能緩解疲勞

13.不熬夜不熬夜不熬夜

只要堅(jiān)持下去，一定會看到不一樣的自己