當(dāng)我們被各種各樣的煩惱所困擾時(shí)，整個(gè)人的精神是十分緊張的，我可以大膽地告訴你，可以憑借自己的意志力改變你的心境。我還要提示你如何做到這一點(diǎn)，這可能要花一點(diǎn)力氣，但秘訣很簡(jiǎn)單。
威廉·詹姆斯是實(shí)用心理學(xué)的權(quán)威，我用他曾經(jīng)說(shuō)過(guò)的話，告訴你如何去做。“如果你感到不愉快，那么唯一能讓自己愉快的方法，就是振奮精神，使自己的行動(dòng)和言辭好像已經(jīng)感覺(jué)到快樂(lè)的樣子?！?br> 這種辦法是否有用呢？你試試看。讓你的臉上露出開(kāi)心的笑容，先深呼吸一下，再挺起胸膛，然后唱一小段歌，若不會(huì)唱，就吹口哨或哼一段歌。你的行為能夠顯出快樂(lè)的樣子，也就不再憂慮和頹喪了，此時(shí)你就體會(huì)到威廉·詹姆斯所說(shuō)的話的意思了。
---摘自《人性的弱點(diǎn)》 戴爾.卡耐基