小天媽媽最近很郁悶，向[身高管家]咨詢到：

“孩子從小是爺爺奶奶帶的，平日里，孩子喜歡吃各種零食，尤其愛吃油炸食品，爺爺奶奶非常寵愛他都會(huì)盡量滿足。

一直以來孩子在班級坐第一排，大概有一年多沒長個(gè)子，雖然已經(jīng)12歲了，身高卻不足一米六，跟同齡人比起來足足矮了半個(gè)頭！實(shí)在太郁悶了”

01

不要以為吃得多營養(yǎng)就好

據(jù)了解，小天的骨齡已達(dá)到15-18歲，也就是說已經(jīng)基本發(fā)育成熟，無法再長高了。小天媽媽也為此感到懊惱不已。

在與小天媽媽的溝通中發(fā)現(xiàn)，孩子吃飯營養(yǎng)本來就挺好，爺爺奶奶還常常給孩子加餐，這個(gè)行為美名其曰正是長身體的時(shí)候營養(yǎng)得跟上。問題是營養(yǎng)是跟上了，但卻是越來越橫著長了，體重漲了不少，身高愣是沒變。

有數(shù)據(jù)顯示我國肥胖兒童已超過一千多萬人，隨著生活水平提高，越來越多的孩子飲食原則變成了“三餐過飽、零食不離口、補(bǔ)品太多”，這也導(dǎo)致“小胖墩”越來越多。

大量脂肪、蛋白質(zhì)的攝入，很容易導(dǎo)致孩子出現(xiàn)超重、肥胖等問題。

02

兒童肥胖的危害難以想象

在中國，大部分家長還沒有意識(shí)到孩子肥胖的危害，一門心思的認(rèn)為多吃點(diǎn)營養(yǎng)才好，小時(shí)候胖一點(diǎn)也沒關(guān)系，長大了自然會(huì)瘦。殊不知，兒童肥胖所帶來的危害遠(yuǎn)比想象中的要大的多。

易致兒童智商低下

脂肪過多需要更多的血液提供氧氣和營養(yǎng)，會(huì)導(dǎo)致大腦供血氧不足，大腦發(fā)育不良。

易致兒童產(chǎn)生自卑心理

肥胖兒童容易受到欺負(fù)，可能不經(jīng)意的一句：小胖子，就會(huì)在他的心里留下不可磨滅的陰影，從此變得自卑。

易增加疾病風(fēng)險(xiǎn)

肥胖導(dǎo)致孩子發(fā)育超前、呼吸不暢、肺活量不足、心臟功能不佳、新陳代謝失調(diào)、抵抗力下降等健康問題。甚至?xí)穑褐靖巍⒀?、高血壓、呼吸道等疾病?/p>

長大后也會(huì)胖

不要低估兒童肥胖對孩子的影響，這些不良影響可能延續(xù)到成年。

會(huì)引起性早熟

肥胖兒童發(fā)生性早熟的幾率是同年齡同地區(qū)正常兒童的2至3倍（尤其是女寶寶），性早熟的孩子骨骺會(huì)提早閉合，影響最終身高。

03

營養(yǎng)均衡七分飽，長高不長胖！

孩子的生長發(fā)育和體內(nèi)生長激素的分泌量息息相關(guān)，身體在饑餓狀態(tài)下，會(huì)促進(jìn)腦垂體更多地分泌生長激素，刺激骨骼生長。

而吃的過多，每次都是十分飽甚至十二分飽的話，會(huì)抑制生長激素的分泌，特別是生長激素分泌旺盛的夜間，生長激素分泌直接影響孩子身高發(fā)育。

因此建議媽媽們給孩子少吃多餐，每天吃4～5次，每次飯量不宜過大，同時(shí)還要注意均衡營養(yǎng)，蛋白質(zhì)、鈣、維生素D缺一不可。

蛋白質(zhì)：構(gòu)成身體所有細(xì)胞和組織所必不可少的，肉、魚、雞蛋、牛奶等是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的主要來源。

鈣：提高骨骼生長，會(huì)直接影響身體長高。所以想長高的人必須保證生長所需的鈣和蛋白質(zhì)可幫助長高。

維生素D：幫助人體對鈣的吸收，也是孩子長高發(fā)育不可缺少的元素。