寫在每年最“甜蜜”的節(jié)日之前。之前就有想把自己對婚姻的看法記錄下來的想法，剛好這段時(shí)間看了兩篇文章

這兩天看到有人在朋友圈發(fā)了一篇文章《中年人的婚姻：誰不是一邊分床睡，一邊秀恩愛》（后面簡稱《一邊》），讀完之后感覺到一種深深的無力感。作者最終把問題歸結(jié)為“夫妻睡沒睡在一起，真的會影響感情?！?/p>

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引用原文

作者簡介：?牛油果

微信公眾號:牛油果的生活觀 ID: ?nygshg?

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35歲的艾麗在朋友圈曬出全家出游的照片，她緊緊的依偎在老公大軍的懷里，幸福感爆棚。她收到了40個(gè)點(diǎn)贊，有人吐槽她大晚上虐狗，有人催她趕緊生二胎，還有人請教她婚姻保鮮秘籍，她也熱情的一一回復(fù)著。奇怪的是大軍并沒有點(diǎn)贊，而大軍的朋友圈發(fā)的卻是他和孩子的合影，并沒有艾麗的影子。我犯著嘀咕，發(fā)微信問艾麗什么情況，艾麗只好如實(shí)回答。

他們不會生二胎了，因?yàn)樗麄円呀?jīng)分床睡多年，夫妻感情平淡得像白開水。原來，艾麗生完兒子以后，大軍嫌兒子吵到他睡眠，主動搬到隔壁房間睡，這一分居就是五年。五歲的兒子已經(jīng)學(xué)會了獨(dú)睡，在艾麗的要求下，大軍搬回來睡。那一夜，他們兩個(gè)都沒有睡好，好不容易可以睡在一起，竟是心如止水，毫無欲望。他們輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入眠。后半夜大軍睡著打起了呼嚕，吵得艾麗心亂如麻。她去了另一個(gè)房間，五分鐘以后就安然入睡。艾麗說，人到中年的他們，已經(jīng)無法靠近彼此，感覺呼吸都是油膩的。

除了不能睡在一起，還特別喜歡自己獨(dú)處，偶爾他們也聊天，話題卻離不開兒子，這是他們唯一的共同語言。出門時(shí)，他們好像達(dá)到了某種默契，大軍會幫艾麗開門，艾麗會幫大軍整理衣領(lǐng)。在朋友們眼里，他們就是幸福的一家三口，如果不是經(jīng)常被朋友催生，他們都忘了已經(jīng)分居很久了。

我問艾麗有什么打算嗎？艾麗說，她并沒有想過離婚，中年夫妻都這樣，誰不是一邊分床睡，一邊秀恩愛呢？黃宏的小品《開鎖》里面有一句經(jīng)典臺詞：“中年夫妻親一口，惡夢能做好幾宿，”引得觀眾們哄堂大笑。我本以為這只是個(gè)笑話而已，直到我真正步入了中年才知道這不是笑話，而是現(xiàn)實(shí)。

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我個(gè)人的學(xué)習(xí)經(jīng)歷讓我覺得這需要再補(bǔ)充一些內(nèi)容進(jìn)去，雖然也不能完美的解答關(guān)于夫妻間的問題，我還是覺得會更有實(shí)用價(jià)值一些。

針對《一邊》文章里面提到的一大現(xiàn)象，夫妻雙方在人前秀恩愛，人后變得疏離陌生的狀況，我是這樣理解的。

造成這種現(xiàn)象的主要的原因有兩個(gè)：一個(gè)是妻子的關(guān)注重心變成了孩子，丈夫的重要順序被后延甚至忽略了。另一個(gè)原因是夫妻之間解決沖突的能力是否足夠好，當(dāng)愛意被生活中的瑣事和沖突消磨光了。

（在這里要強(qiáng)調(diào)兩點(diǎn)：首先，這個(gè)只是我的一家之言，也許還有很都人有著自己的真知灼見，也歡迎大家一起交流。其次，我說的是兩個(gè)主要原因，并不是只有這兩個(gè)原因，只是這兩個(gè)原因?qū)τ谖襾碚f是很重要的。）

第一種情況是很多人都會經(jīng)歷過、見識過的，而且也不是僅僅在中國出現(xiàn)。以下的覺察是出于我作為一個(gè)丈夫的視角，也許不能代表所有的男性，但是也希望可以給大家?guī)硪恍┧伎肌?/p>

孩子出生后，出于母親的愛心和責(zé)任心，基本上各位新媽媽們天生就會在孩子出生以后把關(guān)注的重心放在了孩子身上。而且很多時(shí)候社會分工的原因也加劇了這個(gè)過程，一個(gè)照顧孩子的母親需要的是更多的生活資源，而這些大多是需要丈夫去張羅并給以支持的，這樣丈夫參與家庭中的活動時(shí)間變少了，和妻子孩子的互動也就減少了，自然的就會讓丈夫有了一種我就是賺錢的機(jī)器的感覺。

每當(dāng)丈夫回家，看到妻子和孩子親密無間的相處模式，而自己是獨(dú)立在外的，心中不由自主會產(chǎn)生孤獨(dú)感，日積月累這種孤獨(dú)感會加劇丈夫的焦慮，丈夫最可能會出現(xiàn)的行為就是和妻子爭奪孩子，或者是和孩子爭奪媽媽。當(dāng)然有些本身安全干不足的丈夫就有分離焦慮，這也會加重他在這種處境中的的反應(yīng)程度的增大。

有很多妻子會安慰丈夫“等孩子長大了就會和你親近的?！边€有的妻子指責(zé)丈夫“孩子不和你親還不是你經(jīng)常不著家？”也有一些妻子回說“你都多大的人了，還和孩子計(jì)較？”還有些妻子會抱怨“我這么辛苦還不都是為了這個(gè)家？你怎么就不能體諒體諒我？關(guān)心關(guān)心我？”

處在這樣的境況，丈夫感覺到的是自己象是一個(gè)外人，很難融入這個(gè)家庭，如果再收到指責(zé)和抱怨之后，心里面的不平會讓丈夫更加的對家庭失望。當(dāng)丈夫的愛被消磨了，剩下的就是責(zé)任感，當(dāng)責(zé)任感又被消磨了這個(gè)家會怎么樣呢？。

說到這里也許很多做妻子會強(qiáng)調(diào)女人的辛苦，女性的付出和母親的偉大，但是她們恰恰忽略了家庭是由夫妻所組成的。而夫妻關(guān)系才是家庭美滿的基礎(chǔ)。甚至孩子長大了之后，妻子想再回來關(guān)注丈夫、經(jīng)營夫妻關(guān)系的時(shí)候，已經(jīng)為時(shí)已晚了。

所以，夫妻雙方需要首先達(dá)成的共識即使夫妻關(guān)系是重于一切的，是家庭關(guān)系中最重要的。這也是針對第一個(gè)原因的解決方發(fā)的大前提。

針對這個(gè)大前提需要的準(zhǔn)備工作其實(shí)有很多，《一邊》里面強(qiáng)調(diào)的夫妻間的親熱是其中很重要的一環(huán)，但并不是只有這一個(gè)唯一答案的。通過我近些年的學(xué)習(xí)，我了解到夫妻之道包含著很多的層面，我也不可能全部都能學(xué)得明白，看得透徹。

之前還看到一篇文章《80%的離婚，不是因?yàn)楸撑岩膊皇且驗(yàn)殄X》（后面簡稱《80%》）里面就很強(qiáng)調(diào)三觀一致，文章中記錄了很多的小沖突小摩擦，希望通過這樣的事例來說明三觀一致的重要性，甚至把離婚的原因也歸咎為三觀不一致。

其實(shí)這篇文章的觀點(diǎn)也是片面的，因?yàn)橛幸粋€(gè)客觀的事實(shí)存在，那就是在世界上找不到兩個(gè)完全相同的人。既然沒有完全相同的的兩個(gè)人，那么他們必然會因?yàn)椴煌拇嬖诙a(chǎn)生分歧，所以摩擦和沖突是肯定會存在的，只是多少和激烈程度的不同罷了。想要通過三觀一致來避免摩擦和沖突的發(fā)生是不實(shí)際的。

所以，我們真正需要面對的困難就是如何去解決摩擦和沖突。這個(gè)是一個(gè)很大的課題，我在這里主要想說的有三點(diǎn)。

1、解決自己的問題，學(xué)會接納自己的不足和不完美。

2、了解彼此的不同，學(xué)會接納對方于自己的不同和獨(dú)立。

3、給與自己和對方心理營養(yǎng)。

看到這三點(diǎn)，可能會有人想處理摩擦和沖突不是要接納對方么？為什么它排在了第二？

我不知道有多少人嘗試過去接納別人呢？會不會覺得很憋氣？在心里惱恨得咬牙切齒，表面上確裝出平靜和微笑。是不是感覺到不公和委屈呢？甚至還會有點(diǎn)屈辱，或者感覺到自己特別偉大？

為什么會有這樣的感覺冒出來？其實(shí)一個(gè)根本的原因是你對自己也不能接納。所以當(dāng)你要去接納別人的時(shí)候，內(nèi)心會很抗拒?！捌绞裁次乙@樣對TA？怎么不是TA這樣對我？”

所以想要能去接納別人，首先要接納自己。在這里需要澄清的一概念就是接納不等于縱容?？v容是完全無原則、無界限的，而接納是有的；縱容會讓人感覺到失去動力和方向，接納卻能幫助人獲得力量并找到目標(biāo)和方向。

下面我簡單的說一下接納是怎么做到的。

一般情況下我們需要接納的時(shí)候，多數(shù)都是讓我們感覺到不舒服的時(shí)候。比如：做錯(cuò)了事的時(shí)候，或者想要的目標(biāo)沒能達(dá)成的時(shí)候，對于現(xiàn)狀感覺的不滿意的時(shí)候，當(dāng)產(chǎn)生很多不舒服的情緒，懊悔、沮喪、憤怒、妒忌等等的時(shí)候。

那么我們怎么做呢？一般我是采用四個(gè)步驟，覺察、承認(rèn)和允許、思考和轉(zhuǎn)化、行動和解決。在此我舉兩個(gè)簡單例子來說明一下。

A、我現(xiàn)在生氣了，很憤怒。我是可以生氣，我有生氣憤怒的權(quán)利?，F(xiàn)在我需要去選擇怎么樣的預(yù)案去處理我的憤怒，是去聽聽音樂還是進(jìn)房間里面大聲地喊幾下。剛才的什么事情引發(fā)了我的憤怒？我想要的是什么？想不清楚就選一些可以讓自己感覺好起來的事情做一下，想得清楚就去找相關(guān)的人做一致性的表達(dá)。

B、我發(fā)現(xiàn)我做錯(cuò)事了。這件事真的是做錯(cuò)了，人非圣賢孰能無過。事情已經(jīng)發(fā)生了，我能補(bǔ)救么？如果不能補(bǔ)救那后果我可以承擔(dān)的起么？如果承擔(dān)不了，我需要尋求幫助么？……想好了就可以去做了。沒想清楚的話我可以尋求誰的幫助呢？讓TA幫我梳理一下……

如果我們不接納自己的不舒服的情緒和過失，即使否認(rèn)了自我的情緒和過失，并不代表這個(gè)事情沒有發(fā)生，反而因?yàn)橐谏w它的存在，需要消耗很多的心力和腦細(xì)胞。

而在接納的這個(gè)過程中，人一直是處在一個(gè)積極向前的狀態(tài)，對于現(xiàn)實(shí)的問題和不舒服的感受都是承認(rèn)和允許的，這樣就不消耗我們的生命力。而積極的去面的問題解決問題最終收獲什么呢？解決了我們可以收獲自信，即使解決不了也能收獲經(jīng)驗(yàn)。怎么看都是有的賺的，力量感得到提升，目標(biāo)也變得清晰了。

同樣，當(dāng)我們可以接納自己的時(shí)候，我們?nèi)ソ蛹{別人就相對容易了很多。對方也能通過我們的接納收獲到這些，這樣能夠幫助對方變得有力量，也有前進(jìn)的方向，也會促進(jìn)雙方互相協(xié)作的意愿。

而且“接納”本身就是一種重要的心理營養(yǎng)。關(guān)于心理營養(yǎng)理論我就不在這里贅述了，大家可一去看林文采博士的《心理營養(yǎng)》這本書?；蛘咴谑謾C(jī)上安裝“凱叔講故事”APP去訂閱收聽《心理營養(yǎng)育兒法》，也可以去上線下的課程。

寫到這里，我發(fā)現(xiàn)還有很多的內(nèi)容是可以分享的，就算是為了解決摩擦和沖突也還是有很多可以去做的。在新春的節(jié)日來臨之前，在每年都是最甜蜜的節(jié)日之前，我想把我對于《一邊》和《80%》這兩篇文章的自考記錄下來，只希望我的這一點(diǎn)點(diǎn)淺見可以給大家?guī)硇┰S的思考啟發(fā)。能為大家的生活再增加一點(diǎn)點(diǎn)甜蜜。