第二十二章（打省比賽）

2007年，那年我18歲，在青?；赜?xùn)練，也快有1年的時(shí)間了。那天訓(xùn)練完后，巴特爾教練，對我們運(yùn)動員說！青海全運(yùn)會馬上開始了。請大家準(zhǔn)備好狀態(tài)，進(jìn)入比賽倒計(jì)時(shí)。教練對我說，你來基地快一年了，力量和技術(shù)，進(jìn)步很快。接下來，三個(gè)月的訓(xùn)練方案，就是和隊(duì)友多打?qū)崙?zhàn)，找隊(duì)里最強(qiáng)的打?qū)崙?zhàn)配合。

1:全運(yùn)會還三個(gè)月，時(shí)間很緊。那天在宿舍，我對超哥說，超哥隊(duì)長，后面三個(gè)月，我能不能和你實(shí)戰(zhàn)配合？超哥說，古典式摔跤：48-54KG、58KG、63KG、69KG、76KG、85KG、97KG、97-130KG。超哥問我，你體重現(xiàn)在多少？我說，75！超哥說，你75公斤比賽要打，71，或者76的級別，如果你打85的級別，那咱們戰(zhàn)場就會碰面！你考慮一下，你選那個(gè)級別比賽？我當(dāng)時(shí)想，超哥打85級別，我如果三個(gè)月增加體重，打85公斤和超哥賽場碰面，淘汰幾率就和很高。超哥年齡24歲，山東冠軍。我年齡18歲，雖然有力量，但還沒有功績。比優(yōu)勢的話，有差距，再加上其他省級運(yùn)動員加入，無法評估功績名次。我就問超哥，我適合打那個(gè)級別？超哥說，全運(yùn)會比賽，是各省的高手都會來。你體重75公斤，還有2個(gè)月就打省比賽。你先打69公斤的省比賽，出了名次，后面一個(gè)月的全運(yùn)會，就好評估了。我說，行。

就這樣規(guī)劃，先打前面的青海省比賽，再打后面的全運(yùn)會比賽。接下來我把體重降到了67公斤左右，備戰(zhàn)省比賽69公斤。每天早上耐力訓(xùn)練，400米30圈，單人技術(shù)訓(xùn)練20分鐘。上午力量訓(xùn)練30分鐘（杠鈴，抱人跑），實(shí)戰(zhàn)配合20分鐘。爬繩臂力加到20組，單人技術(shù)30分鐘，然后操場爆發(fā)力訓(xùn)練20分鐘（沖擊100米8組，繩子綁腰拉杠鈴片8組）。關(guān)于體重原因，還要把飲食控制好，之前大碗肉大碗湯的習(xí)慣，也改成了每天半斤牛肉，半碗青菜，兩個(gè)饅頭，和一些香蕉蘋果水果等等。

堅(jiān)持一個(gè)月訓(xùn)練后，超哥對說，后面還有一個(gè)月就是省比賽，省比賽完后，一個(gè)月就是全運(yùn)會。我陪你打一個(gè)月實(shí)戰(zhàn)，你應(yīng)付省比賽。后面全運(yùn)會的比賽，我就不陪你實(shí)戰(zhàn)了，因?yàn)槲乙獞?yīng)戰(zhàn)全運(yùn)會，就要找體重比我大的打?qū)崙?zhàn)。我說，謝謝超哥！就這樣省運(yùn)會前一個(gè)月倒計(jì)時(shí)，超哥每天帶著我訓(xùn)練。早上，上午，下午，晚上，四節(jié)訓(xùn)練課計(jì)劃全部改掉。每天都跟著超哥去訓(xùn)練館，打雙人實(shí)戰(zhàn)。每次實(shí)戰(zhàn)，超哥把我控制的都是無法解脫。超哥得分也是比我多！

1分分值

（1）通過轉(zhuǎn)移到對手的后面將其摔倒在墊上，并控制住對手，使其三點(diǎn)著地（二手和一膝或二膝和一手）；

（2）站立或跪撐時(shí)，使用正確的動作但未使對手處于危險(xiǎn)狀態(tài)（肩背同時(shí)著地）；

（3）轉(zhuǎn)移到對手的后面并控制住對手；

（4）將對手阻止在背朝墊子、一手或雙手支撐墊子狀態(tài)；

（5）使用動作時(shí)對手犯規(guī)，但動作仍然成功；

（6）對手逃出界外、逃避抓握、拒絕正確的開始姿勢、使用犯規(guī)動作或有不道德行為；

（7）將對手處于危險(xiǎn)狀態(tài)達(dá)5秒或5秒以上；

（8）對手一只腳踏入保護(hù)區(qū)；

（9）對手故意拒絕摟抱；

（10）對手因傷暫停比賽，但沒有出現(xiàn)流血現(xiàn)象。

2分分值

（1）跪撐摔時(shí)，運(yùn)動員使用正確的動作，將對手處于危險(xiǎn)狀態(tài)或瞬間雙肩著地；

（2）使對手雙肩滾動；

（3）對手處于危險(xiǎn)狀態(tài)時(shí)，為脫離控制逃出界外；

（4）防守方使用犯規(guī)動作，以阻止進(jìn)攻運(yùn)動員某一個(gè)動作或雙肩著地動作的完成；

（5）進(jìn)攻運(yùn)動員使用動作時(shí)，出現(xiàn)瞬間雙肩著地或者雙肩滾動；

（6）防守運(yùn)動員在站立時(shí)，使用反攻動作將對手處于危險(xiǎn)狀態(tài)。

3分分值

（1）站立時(shí)，運(yùn)動員使用動作將對手直接摔至危險(xiǎn)狀態(tài)，但幅度較??；

（2）所有將對手從墊上抱起，并使其立即處于危險(xiǎn)狀態(tài)，但幅度較小的動作。即使進(jìn)攻者的一膝或雙膝跪在墊上；

（3）運(yùn)動員使用大幅度動作，但未使對手直接或立即處于危險(xiǎn)狀態(tài)。 注意：使用動作時(shí)，如防守運(yùn)動員的一只手保持同墊子的接觸，隨后立即被處于危險(xiǎn)狀態(tài)，這種情況進(jìn)攻運(yùn)動員應(yīng)獲得3分。

5分分值

（1）所有站立狀態(tài)下使用的大幅度動作，并使對手直接和立即處于危險(xiǎn)狀態(tài)； （2）跪撐狀態(tài)時(shí)，進(jìn)攻隊(duì)員將對手抱提離墊面，并使用大幅度動作將對手直接和立即處于危險(xiǎn)狀態(tài)。 1.6.獲勝方式 （1）摔跤比賽分為三局，采用三局兩勝制。每局2分鐘，局間休息30秒。教練可以坐在比賽墊子紅方、藍(lán)方對角旁邊的椅子上指揮比賽。

（2）每一局比賽中比分多的選手將獲得局回合比賽的勝利。如果前兩局摔平，那么將進(jìn)行第三局決勝局的比賽，決勝局獲勝的選手將獲得整場比賽的勝利。

（3）如果一局比賽結(jié)束，比分相同，獲得大技術(shù)分值的運(yùn)動員獲勝；如雙方技術(shù)分值都相同，則判后得分者獲勝。

（4）古典式摔跤在每一局的比賽進(jìn)行到1分鐘時(shí)，將進(jìn)行跪撐提反抱軀干，由裁判員拋牌決定哪一方先進(jìn)攻。30秒之后進(jìn)行交換，原防守的一方成為進(jìn)攻方，直至?xí)r間到，由比分的多少判定勝負(fù)。

（5）自由式摔跤在每一局比賽結(jié)束時(shí)，如果比分為0∶0，將進(jìn)行摟抱。由裁判員拋牌決定哪一方進(jìn)攻。在30秒之內(nèi)進(jìn)攻方一旦得分，比賽結(jié)束，判進(jìn)攻方獲勝；如果30秒鐘進(jìn)攻方?jīng)]有得分，比賽結(jié)束，給對方1分，判防守方獲勝。

獲勝方式

1、雙肩著地、受傷、棄權(quán)、點(diǎn)名未到、技術(shù)優(yōu)勢獲勝、技術(shù)分獲勝。

古典式摔跤

2、提前結(jié)束一場比賽的條件：

雙肩著地、技術(shù)優(yōu)勢獲勝、一方運(yùn)動員連續(xù)獲得三個(gè)警告。

3、技術(shù)優(yōu)勢獲勝

--自由式摔跤、女子摔跤10分分差結(jié)束全場

--古典式摔跤8分分差結(jié)束全場比賽。

4、平分時(shí)判定獲勝方的標(biāo)準(zhǔn)

兩局比賽結(jié)束，雙方運(yùn)動員技術(shù)分相同的情況下，將按照下列標(biāo)準(zhǔn)和順序判定獲勝運(yùn)動員：

1）技術(shù)分分值大小和數(shù)量

2）所獲警告數(shù)量少者

3）最后得分

每次和超哥實(shí)戰(zhàn)，超哥都會一邊鼓勵(lì)我，一邊罵著我。實(shí)戰(zhàn)打的好，超哥就會說，很好堅(jiān)持。實(shí)戰(zhàn)沒打好，超哥就會罵，傻X的，給我繼續(xù)訓(xùn)練。這樣的訓(xùn)練模式，每天四節(jié)課，加起來6個(gè)小時(shí)實(shí)戰(zhàn)，對我來說，相當(dāng)于每天打6小時(shí)的戰(zhàn)場，讓我精神和肉體已經(jīng)快崩潰了。

省比賽開始前三天，青海各體校運(yùn)動員，已經(jīng)來到基地報(bào)到。那天訓(xùn)練完后，巴特爾教練和運(yùn)動員開會，說，還有兩天省比賽。青海5個(gè)體校的摔跤運(yùn)動員，都已經(jīng)到了基地報(bào)名。這兩天你們?nèi)w休息，把體重控制好，身體好好休息，最后希望大家省比賽全力以赴。省比賽前一天，各級別運(yùn)動員開始稱體重，我打69公斤，那天稱比賽體重量是67.8公斤，比賽工作人員記下之后，喊了下一位繼續(xù)稱。體重全部稱完之后，離開磅稱時(shí)自己抽簽號，我抽到了1組，有4個(gè)人。我的2個(gè)隊(duì)友分別抽到了2組，3組，也就說，我們淘汰組不會見面。

比賽開始了，69公斤古典摔跤運(yùn)動員有12位，我本基地隊(duì)友有2位。其他9位運(yùn)動員來自青海其他體校，第一組我先上賽場，減了6公斤的體重，對我的力量并沒有什么影響。參賽可能比較興奮，我渾身狀態(tài)非常好，小組比賽我拿第一，進(jìn)了決賽。還有其他兩組，一個(gè)隊(duì)友也進(jìn)了決賽。另外一個(gè)隊(duì)友沒進(jìn)決賽，就這樣，第一二三的名額，是我和隊(duì)友還有一個(gè)外籍運(yùn)動員，我們?nèi)齻€(gè)搶名次。第二天，隊(duì)友和另外一個(gè)選手比賽，比賽中，我在場外觀戰(zhàn)。隊(duì)友實(shí)力是很強(qiáng)的，我們訓(xùn)練中，有實(shí)戰(zhàn)配合過，不分上下。那場比賽中隊(duì)友前面得分站優(yōu)勢，后面出了意外，手臂受傷了。教練也是拍了墊子來氣。由于還有一個(gè)月全運(yùn)會比賽，教練為了還要應(yīng)戰(zhàn)全運(yùn)會，為了安全，就讓隊(duì)友棄賽了。隊(duì)友的名次，就拿了第三名。接下來比賽，就是我和對手爭冠亞。超哥對我說，這個(gè)對手實(shí)力也很強(qiáng)，你把前面我們訓(xùn)練的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，發(fā)揮出來就行。我看著超哥，沒有說話（當(dāng)時(shí)有股壓力無法形容）。

巴特爾教練，雙手排了一下我的肩膀，說了一個(gè)字，上。我上了摔跤比賽場，隊(duì)友們在下面喊著我的外號，（小河南）加油！

裁判抽對方防守，我攻。當(dāng)口哨聲吹響那一刻，我把訓(xùn)練經(jīng)歷的力量和技術(shù)實(shí)戰(zhàn)，全部發(fā)揮了出來。2007年5月17號，青海省古典摔跤69公斤比賽，我拿到了運(yùn)動生涯中的，第一個(gè)冠軍。

本章完（第二十三章 開戰(zhàn)全運(yùn)會）