我是一個(gè)7歲寶寶的寶媽。自從小寶寶出生以后，在不知不覺中開始焦慮。我知道這是一個(gè)不好的現(xiàn)象，但是我無(wú)法克服它。剛開始不知道這種感覺是焦慮，后來(lái)知道了也是無(wú)法克服。

應(yīng)對(duì)焦慮，這對(duì)這本書中，講到了9種應(yīng)對(duì)焦慮的方法。一是放松身體。二是腹式呼吸和鎮(zhèn)定呼吸。三是思考問題從現(xiàn)實(shí)出發(fā)。4是正視恐懼。五經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。六呵護(hù)自己。七簡(jiǎn)化生活。八停止憂慮。九即刻應(yīng)對(duì)。

在現(xiàn)實(shí)生活中，小寶寶吃飯少了，我會(huì)聯(lián)想到他長(zhǎng)不高，小寶寶晚上睡覺晚了，我會(huì)聯(lián)想到他第2天沒有精神。他不好好做作業(yè)，我會(huì)聯(lián)想到以后他的生活。他玩水，我會(huì)想到他的衣服會(huì)濕。他玩剪刀，我會(huì)想到他會(huì)被剪刀剪壞。等等。這些一直在生活中找解決的辦法。之前讀過維尼老師的順應(yīng)心理，孩子會(huì)更合作。知道我的這種情況是對(duì)事情的認(rèn)知造成的。雖然感覺有說(shuō)有所減輕。但有時(shí)自覺不自覺的也會(huì)聯(lián)想。

書中寫到了9種方法，我會(huì)一樣一樣的試一試。爭(zhēng)取把這種焦慮降到最少。做最好的自己。

怒放的生命。