學(xué)會(huì)控制好情緒是成年人一門必修的課程，更是作為父母必修的課程，父母情緒的穩(wěn)定直接影響孩子良好性格的養(yǎng)成。

人人都會(huì)有情緒，釋放情緒是本能，融化情緒是本事，你能把你的情緒融化掉是本事，包容掉不能包容的事情，把不能包容的事情處理掉這是你的本事。釋放本能還是展現(xiàn)你的本事由你決定。

那么，在情緒快要爆發(fā)時(shí)要怎么樣盡量調(diào)節(jié)情緒呢？那就是我們盡可能的做到去表達(dá)我們的情緒而不是用情緒去表達(dá)。比如說看到孩子洗澡洗了半天還沒洗完，這個(gè)時(shí)候控制不住自己的情緒就可能會(huì)大聲吼孩子，怎么洗這么久，還不快點(diǎn)，早點(diǎn)洗完早點(diǎn)睡覺，明天還要上學(xué)，這是情緒的表達(dá)?？梢該Q成這樣說，媽媽看到你洗澡洗了一個(gè)小時(shí)我有點(diǎn)生氣，有點(diǎn)著急，明天還要上學(xué)呢，這叫表達(dá)我們的情緒，我們能夠很平和的把我們的情緒告訴孩子，而不是直接向孩子發(fā)泄情緒。再比如說看到孩子房間亂糟糟，孩子還不收拾，情緒就快要忍不住時(shí)，可以告訴孩子你此時(shí)的心情如何，表達(dá)情緒，而不是大聲指責(zé)孩子說房間怎么這么亂，就不知道收拾一下嗎？

久而久之，在父母的影響下，孩子也會(huì)養(yǎng)成表達(dá)情緒的行為習(xí)慣，變成一個(gè)情緒穩(wěn)定的人。