焦慮，似乎是現(xiàn)如今最流行的詞語。不管是五六十歲，還是三四十歲，更甚者十幾二十的孩子也存在如此現(xiàn)象，很多人把焦慮、煩惱掛在嘴邊，以為說出來至少可以緩解一下。

我最近就遇到正在面對焦慮的一群人，在為期一個月的作業(yè)證培訓班里。班級里每天都在討論1800道選擇判斷題如何能夠考到80分。

也許有人會說：不就是1800道題，還只是選擇和判斷，有什么難的，至于草木皆兵嘛！

我們先來看看人員狀態(tài)。一個班里有80%都是四五十歲，從事的崗位也和學習內容南轅北轍，而且一直待在比較安逸的工作環(huán)境里。老師講的聽不懂，題庫里的內容更不明白，唯一能做的就是死記硬背。每天上課時都能看到大家埋頭苦練，積極找老師解惑的情景，真是不敢有一絲一毫的松懈。到今天為止，還剩下十天了，模擬考試能達到80分的鳳毛麟角。

昨天課堂上就有人將這種情況和老師探討了起來。甲說：老師，像我們這樣從未接觸過這個行業(yè)的人，你講的我們實在是不懂，這樣怎么能考的過？乙說：老師，自從我們踏進這個教室，老師們跟我們推薦的題庫版本有四五個，我們到底是按照哪種的背？哪種才是你們學?？荚嚂玫降?？丙說：老師，想我這還有兩三年退休的人，這么多題我也記不住呀！您有沒有好的方法讓我們記得稍微輕松一些？諸如此類的問題全部拋給老師，講給同伴，以此排解心中的焦慮。殊不知，講出來除了讓自己加強這個負面信息之外，沒有任何作用。老師幫不了他，同伴也幫不了他，他依然在焦慮中焦灼著。

在我看來，焦慮并不只是負面情緒。它的確會增加我們的煩惱，讓我們無所適從，但是如果有效的利用這種情緒，完全能夠幫助我們達到想要的目的。內心存在焦慮說明我們有一個不太容易達到的目標。如果我們只是得過且過，抱著當一天和尚撞一天鐘的想法，焦慮就不會找到我們。

焦慮如何化解呢？第一，正視焦慮。比如將“這些題我怎么可能背的會，我考不過拿不到證怎么辦？那樣的話單位不給發(fā)工資，還要在單位寫檢查，多丟人呀”這類問題摒除。認識此刻的情緒：“嗯，1800道題是挺多的，我也點焦慮，有各種擔心，但是有這樣的情緒是正常的，沒必要過分的關注它?！钡诙纸馊蝿?。距離考試還有10天的時間，流出一天模擬，一天錯題鞏固，在剩余的八天里把不會的題分解到每一天，計算每天的背題量，并預估一下需要的時間，這樣就不會每天只盯著不會的題，會感到輕松很多。第三，根據(jù)自身的情況設定固定的時間去完成。每個人都有在一天中效率最號的時間段，有的在早晨，有的在晚上，只要在這個時間段專注的去完成計劃，會事半功倍。

總之，焦慮不可怕，只要我們掌握了方法，一切都不是問題！