半年減去10公斤，血壓正常，為我自己減肥，為觀眾減肥?？抗?jié)食，每天少吃一口，一天省一口。高曉松，羅振宇都很能說。

減肥是全世界的話題，演員沒一個(gè)敢胖的。糧食過剩，現(xiàn)在吃飯也發(fā)愁，吃飯也比吃肉貴，講究的人吃素。窮人吃肉，富人吃藥。農(nóng)業(yè)中的機(jī)械化革命，使糧食大幅度增加，另外養(yǎng)殖業(yè)的發(fā)達(dá)。玉米，養(yǎng)魚發(fā)達(dá)。美國(guó)人發(fā)明了快餐，肯德基先進(jìn)來中國(guó)。還有日本人的方便面容易吃胖，養(yǎng)出疾病。控制嘴，鱷魚是吃下去東西轉(zhuǎn)換能量最多的。朝食和曦食。腦袋大，減肥是自己的事，不是別人的事，減肥第一決心，發(fā)自內(nèi)心不是心血來潮，我今天能終于好好吃一頓飯了。第二目標(biāo)，目標(biāo)定太大，達(dá)不到目標(biāo)就泄氣。絕招5個(gè)月減少15公斤。一個(gè)月少2公斤。一萬個(gè)想上市的人成功一個(gè)都不錯(cuò)。所以目標(biāo)是要走小碎步再成功。紫色湯香菜蝦皮湯?咸菜。人類進(jìn)化史上就沒吃飽過，吃飽是長(zhǎng)久的吃飽，吃得過飽就容易得疾病，所以我們應(yīng)該減肥。古人從不減肥，杯子減肥。